Войти

Рецепт Творог "სანტე/სანტინო" 0% с бананом (на 100 грамм) (меньше банана) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творог "სანტე/სანტინო" 0% с бананом (на 100 грамм) (меньше банана) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Творог 0% [სანტინო] 100 г
Мякоть банана 44 г
Способ приготовления

Бананы - 33%

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог "სანტე/სანტინო" 0% с бананом (на 100 грамм) (меньше банана) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.6 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1967 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 18.9% 618 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 4.1% 2844 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.1% 2877 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 0.8% 14754 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.8% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг 1.8 мг 10.5% 12.3% 952 г
Витамин В4, холин 35.43 мг 500 мг 7.1% 8.3% 1411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 5.1% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.248 мг 2 мг 12.4% 14.5% 806 г
Витамин В9, фолаты 30.833 мкг 400 мкг 7.7% 9% 1297 г
Витамин В12, кобаламин 0.917 мкг 3 мкг 30.6% 35.7% 327 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 4.4% 2647 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 0.9% 12295 г
Витамин Н, биотин 6.5 мкг 50 мкг 13% 15.2% 769 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.0528 мг 20 мг 15.3% 17.9% 655 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.58 мг 2500 мг 7.5% 8.8% 1333 г
Кальций, Ca 85.78 мг 1000 мг 8.6% 10% 1166 г
Кремний, Si 23.528 мг 30 мг 78.4% 91.6% 128 г
Магний, Mg 29.5 мг 400 мг 7.4% 8.6% 1356 г
Натрий, Na 37.25 мг 1300 мг 2.9% 3.4% 3490 г
Сера, S 3.33 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 30030 г
Фосфор, P 139.8 мг 800 мг 17.5% 20.4% 572 г
Хлор, Cl 94.22 мг 2300 мг 4.1% 4.8% 2441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Бор, B 113.7 мкг ~
Ванадий, V 0.64 мкг ~
Железо, Fe 0.392 мг 18 мг 2.2% 2.6% 4592 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 1.438 мкг 10 мкг 14.4% 16.8% 695 г
Литий, Li 1.008 мкг ~
Марганец, Mn 0.0881 мг 2 мг 4.4% 5.1% 2270 г
Медь, Cu 65.5 мкг 1000 мкг 6.6% 7.7% 1527 г
Молибден, Mo 6.172 мкг 70 мкг 8.8% 10.3% 1134 г
Никель, Ni 1.222 мкг ~
Рубидий, Rb 19.3 мкг ~
Селен, Se 21.139 мкг 55 мкг 38.4% 44.9% 260 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 22.89 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 17475 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.2986 мг 12 мг 2.5% 2.9% 4019 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.611 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог "სანტე/სანტინო" 0% с бананом (на 100 грамм) (меньше банана) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 85,6 кКал.

  • Порция = 144 гр (123.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.6 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 79 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОГ "ᲡᲐᲜᲢᲔ/ᲡᲐᲜᲢᲘᲜᲝ" 0% С БАНАНОМ (НА 100 ГРАММ) (МЕНЬШЕ БАНАНА) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Творог "სანტე/სანტინო" 0% с бананом (на 100 грамм) (меньше банана) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,4 %, витамином B12 - 30,6 %, витамином H - 13 %, витамином PP - 15,3 %, кремнием - 78,4 %, фосфором - 17,5 %, кобальтом - 14,4 %, селеном - 38,4 %

Чем полезен Творог "სანტე/სანტინო" 0% с бананом (на 100 грамм) (меньше банана) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творог "სანტე/სანტინო" 0% с бананом (на 100 грамм) (меньше банана) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 85,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творог "სანტე/სანტინო" 0% с бананом (на 100 грамм) (меньше банана) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Катя Файн
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
31 45
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
13 55
Валентина
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем! Такой был красивый дневник до прихода...
17 51
Лучшие рационы
Танюра
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Витамины и минералы: 92%
Марина
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Витамины и минералы: 85%
Алла
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Витамины и минералы: 96%
Новые рецепты
Камбала запечённая в духовке
Автор Ольга
100.2
17.4
3.3
0.2
18
2 0
Рыба с овощами в духовке
Автор Светлана
152.1
11.6
10.4
2.7
1
4 0
МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
Автор Валерий
161.6
14.3
9.6
4.2
11
5 1