Рецепт Капуста тушёная с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Капуста тушёная с сосисками
| Капуста белокочанная (Тушение) | 760 г |
| Морковь (Тушение) | 60 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 165 г |
| Сосиски молочные | 621 г |
| Томатная паста [Сырье и приправы] | 134 г |
| Вода | 315 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капуста тушёная с сосисками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.8% | 1689 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.7% | 982 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 9.2% | 1255 г |
| бета Каротин | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 10.2% | 1121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.48 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.315 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.7 мг | 90 мг | 10.8% | 12.4% | 928 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 33 мкг | 120 мкг | 27.5% | 31.6% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4089 мг | 20 мг | 2% | 2.3% | 4891 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.94 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.7% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3726 г |
| Кремний, Si | 24.269 мг | 30 мг | 80.9% | 93% | 124 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 2.8% | 4107 г |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 18056 г |
| Сера, S | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4621 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 21.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 21.1% | 544 г |
| Литий, Li | 0.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 5.9% | 1953 г |
| Медь, Cu | 44.84 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.2% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 5.332 мкг | 70 мкг | 7.6% | 8.7% | 1313 г |
| Никель, Ni | 6.981 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13765 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.6% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.2755 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.508 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.962 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушёная с сосисками составляет 87 кКал.
- Порция = 350 гр (304.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 83.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПУСТА ТУШЁНАЯ С СОСИСКАМИ
Капуста тушёная с сосисками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 27,5 %, кремнием - 80,9 %, кобальтом - 18,4 %
Чем полезен Капуста тушёная с сосисками
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мармелад Фазер груша (шарики) Вихрейта культа 21гр.
- Сосиски молочные
- Сыр лёгкий вв
- Лепешка кабачок/капуста
- Запеканка со взбитыми яйцами
- Ухо свиное
- Американо Творожное
- Коржик
- Мороженое шоколадное
- Творог козий
- Салат куриный BBQ
- Мороженое bombbar ведро
- Йогурт 2.5%
- Кабачки 28.06
- Салат Китайская капуста, Шпинат Прмидоры,
- Курица жар
- Оладьи из кабачков 2023
- Миндальная мука finely ground
- Подливка
- Майонез провансаль "Традиционный" с массовой долей жира 50,5%
- Морозов перегон №6
- Мини чизкейк манго.
- Индейка кусочками с грибами и сыром
- Смесь ореховая с кукурузой Чили Вкусвилл
- Кабачки, запечённые под сыром с майонезом
- Чесночный соус для креветок
- Рогалики с маком
- Сырники 0,5 таорог
- Рулет фисташковые с малиной
- Тикка масала
- Хлебные палочки томат, садовые травы
- Протеиновый батончик «Фисташка»
- Пицца Жюльен (30 см 640 гр)
- Кислые щи с куриной грудкой
- печенье belvita клубничное
- Студень по-домашнему
- Кабачок жареный с майонезом и чесноком
- Пастрома птицы
- Палочки с луком
- Молочный коктейль банановый (300 гр)
- Свекольник холодный
- Свекла маринованная От души
- Молочный коктейль карамельное яблоко (310 гр)
- Картошка с грибами
- Курица тушёная с перцем
- Начинка для хачапури
- Котлеты из свиного фарша-2023
- Рыбный суп с ячневой крупой
- Сырники с манкой
- Творог Вкусвиль
- Печенье "5 злаков"
- Сыр творожный
- Ветчина по-черкизовски
- Макароны с яйцом и колбасой
- Хачапури
- молоко 2.5
- Творожная запеканка
- Салат с редиской
- Лемонема с овощами в рукаве (сс)
- Lays с солью
- Гречневая лапша якисоба
- Конфеты Василиса
- Тофу копчёный
- Тофу копчёный
- Индейка запеченая в духовке ГБ
- Тещин язык из баклажан мой
- Борщ
- Рис гармония фитнеса
- Салат с фасолью и яйцами
- Рис с овощами терияки и грудкой су вид
- бефстроганов
- Брокколи, цв капуста, кукуруза в духовке без всего
- Соус для шавермы
- Прот
- Калия Оротат
- Творог Простоквашино
- Гречка с курицей
- Хмели сунели
- Куриная печень, тушеная со сметаной и соевым соусом
- Сок гранат
- Салат черри, огурец, листья салата, лук
- Омлет
- Соус овощной Карри неострый Vermont Mild House
- Борщ со свининой (сс)
- Мороженое сорбет манго
- Салат 29.06 у
- Хлеб "Со злаками"
- Салат 29.06в
- Салат огурцы и помидоры со сметаной
- Блинчики со шпинатом
- Майонез мой
- Большая Венгерская ватрушка
- Мороженое "Пломбир на сливках"
- Карри
- Капуста тушеная с кабачком
- Мохито малина 360
- Мясо в том.соусе
- Пирожинка
- Омлет
- Харчо
Метки: Как приготовить Капуста тушёная с сосисками, калорийность 87 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капуста тушёная с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
