Рецепт Куриный с клёцками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный с клёцками

Вода водопроводная, городская 2400 г
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 300 г
Картофель (Варка без слива) 280 г
Морковь (Варка без слива) 90 г
Вермишель 100 г
Яйцо куриное (Варка) 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный с клёцками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.6 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3328 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.7% 2533 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.9% 3294 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 5.1% 3911 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 7.7% 2557 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.2 мкг 900 мкг 6.7% 13.2% 1495 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.306 мг 5 мг 6.1% 12.1% 1634 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.2% 4865 г
Витамин В4, холин 20.96 мг 500 мг 4.2% 8.3% 2385 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 5.9% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 8.1% 2469 г
Витамин В9, фолаты 2.194 мкг 400 мкг 0.5% 1% 18232 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 3% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 1.6% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 2.2% 9434 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 2% 10345 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.974 мкг 50 мкг 1.9% 3.8% 5133 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8969 мг 20 мг 4.5% 8.9% 2230 г
Ниацин 0.157 мг ~
Бетаин 0.795 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.55 мг 2500 мг 3.1% 6.1% 3183 г
Кальций, Ca 7.54 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 13263 г
Кремний, Si 2.987 мг 30 мг 10% 19.8% 1004 г
Магний, Mg 5.87 мг 400 мг 1.5% 3% 6814 г
Натрий, Na 16.5 мг 1300 мг 1.3% 2.6% 7879 г
Сера, S 28.02 мг 1000 мг 2.8% 5.5% 3569 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 6.9% 2899 г
Хлор, Cl 13.86 мг 2300 мг 0.6% 1.2% 16595 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.3 мкг ~
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 11.57 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 3% 6522 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 1.8% 11450 г
Кобальт, Co 0.939 мкг 10 мкг 9.4% 18.6% 1065 г
Литий, Li 3.903 мкг ~
Марганец, Mn 0.0305 мг 2 мг 1.5% 3% 6557 г
Медь, Cu 29.32 мкг 1000 мкг 2.9% 5.7% 3411 г
Молибден, Mo 1.343 мкг 70 мкг 1.9% 3.8% 5212 г
Никель, Ni 0.407 мкг ~
Олово, Sn 0.15 мкг ~
Рубидий, Rb 25.1 мкг ~
Селен, Se 3.093 мкг 55 мкг 5.6% 11.1% 1778 г
Стронций, Sr 0.6 мкг ~
Титан, Ti 0.32 мкг ~
Фтор, F 62.73 мкг 4000 мкг 1.6% 3.2% 6377 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 3.2% 6410 г
Цинк, Zn 0.2158 мг 12 мг 1.8% 3.6% 5561 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.158 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.149 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.187 г ~
Лизин 0.201 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.224 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.335 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.085 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 12.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.339 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.712 г min 16.8 г 4.2% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.595 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.398 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.283 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.252 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.194 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриный с клёцками составляет 50,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.6 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный с клёцками, калорийность 50,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный с клёцками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты