Калорийность немолоко фундук-шоколад. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "немолоко фундук-шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2% 9500 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 10.2% 1750 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.8% 3650 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 7.7% 2319 г
Витамины
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 0.5% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.6% 11765 г
Витамин В9, фолаты 3.39 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 11799 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 23.8% 750 г
Витамин Н, биотин 2.28 мкг 50 мкг 4.6% 8.2% 2193 г
Витамин РР, НЭ 0.15 мг 20 мг 0.8% 1.4% 13333 г
Макроэлементы
Калий, K 50 мг 2500 мг 2% 3.6% 5000 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 2.3% 8000 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 2% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 4.3% 4091 г
Кобальт, Co 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 6.4% 2778 г
Марганец, Mn 1 мг 2 мг 50% 89.3% 200 г
Медь, Cu 120 мкг 1000 мкг 12% 21.4% 833 г
Молибден, Mo 0.9 мкг 70 мкг 1.3% 2.3% 7778 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 17.9% 1000 г
Цинк, Zn 0.142 мг 12 мг 1.2% 2.1% 8451 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 38%
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2 г min 16.8 г 11.9% 21.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.08 г от 11.2 до 20.6 г 18.6% 33.2%

Энергетическая ценность немолоко фундук-шоколад составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕМОЛОКО ФУНДУК-ШОКОЛАД

немолоко фундук-шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,3 %, марганцем - 50 %, медью - 12 %

Чем полезен немолоко фундук-шоколад

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: немолоко фундук-шоколад калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен немолоко фундук-шоколад, калории, нутриенты, полезные свойства немолоко фундук-шоколад
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы