Войти

Рецепт Гороховый суп с копченостями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гороховый суп с копченостями

Свинина мясная (Варка) 300 г
Охотничьи колбаски 100 г
Картофель (Варка без слива) 700 г
Горох, зерно цельное (Варка) 300 г
Вода водопроводная, городская 500 г
Лук репчатый (Припускание) 200 г
Морковь (Припускание) 120 г
Подсолнечное масло 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп с копченостями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.4 ккал 1684 ккал 5% 6% 2019 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 6% 2000 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 9.5% 1273 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 3.8% 3085 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.4% 1429 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 4.3% 2758 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.1 мкг 900 мкг 6.9% 8.3% 1449 г
бета Каротин 0.373 мг 5 мг 7.5% 9% 1340 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 7.2% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.4% 5000 г
Витамин В4, холин 22.21 мг 500 мг 4.4% 5.3% 2251 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 5.4% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 5.2% 2353 г
Витамин В9, фолаты 1.779 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 22485 г
Витамин C, аскорбиновая 1.78 мг 90 мг 2% 2.4% 5056 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.725 мг 15 мг 4.8% 5.8% 2069 г
Витамин Н, биотин 1.544 мкг 50 мкг 3.1% 3.7% 3238 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.4171 мг 20 мг 7.1% 8.5% 1411 г
Ниацин 0.69 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.88 мг 2500 мг 8.6% 10.3% 1163 г
Кальций, Ca 17.76 мг 1000 мг 1.8% 2.2% 5631 г
Кремний, Si 13.247 мг 30 мг 44.2% 53% 226 г
Магний, Mg 17.29 мг 400 мг 4.3% 5.2% 2313 г
Натрий, Na 99.94 мг 1300 мг 7.7% 9.2% 1301 г
Сера, S 48 мг 1000 мг 4.8% 5.8% 2083 г
Фосфор, P 57 мг 800 мг 7.1% 8.5% 1404 г
Хлор, Cl 108.46 мг 2300 мг 4.7% 5.6% 2121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 220.5 мкг ~
Бор, B 82.1 мкг ~
Ванадий, V 31.78 мкг ~
Железо, Fe 0.953 мг 18 мг 5.3% 6.4% 1889 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 1.1% 11111 г
Кобальт, Co 2.823 мкг 10 мкг 28.2% 33.8% 354 г
Литий, Li 8.897 мкг ~
Марганец, Mn 0.178 мг 2 мг 8.9% 10.7% 1124 г
Медь, Cu 101.25 мкг 1000 мкг 10.1% 12.1% 988 г
Молибден, Mo 9.773 мкг 70 мкг 14% 16.8% 716 г
Никель, Ni 21.099 мкг ~
Олово, Sn 2.91 мкг ~
Рубидий, Rb 80.9 мкг ~
Селен, Se 0.897 мкг 55 мкг 1.6% 1.9% 6132 г
Стронций, Sr 7.65 мкг ~
Титан, Ti 14.34 мкг ~
Фтор, F 69.47 мкг 4000 мкг 1.7% 2% 5758 г
Хром, Cr 2.77 мкг 50 мкг 5.5% 6.6% 1805 г
Цинк, Zn 0.5235 мг 12 мг 4.4% 5.3% 2292 г
Цирконий, Zr 1.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.97 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аргинин* 0.231 г ~
Валин 0.174 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.165 г ~
Лейцин 0.248 г ~
Лизин 0.255 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.268 г ~
Заменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.342 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.155 г ~
Глутаминовая кислота 0.504 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 5%
Омега-6 жирные кислоты 1.075 г от 4.7 до 16.8 г 22.9% 27.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.29 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.735 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.222 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.706 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.375 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.187 г min 16.8 г 7.1% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.091 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.489 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.163 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 12.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.159 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.043 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Гороховый суп с копченостями составляет 83,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.4 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 82.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРОХОВЫЙ СУП С КОПЧЕНОСТЯМИ

Гороховый суп с копченостями богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 44,2 %, кобальтом - 28,2 %, молибденом - 14 %

Чем полезен Гороховый суп с копченостями

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гороховый суп с копченостями, калорийность 83,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп с копченостями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Алек Сантин
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
3 155
successmask
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
6 103
Страна дождей
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
13 81
Новые рецепты
Свинина по-французски с соусом морнье
Автор InnaLandina
310
12.2
27.8
2.1
4
2 4
Запеченные овощи
Автор TataNS
72.6
3.2
3.4
7.6
15
2 4
Салат с капусты
Автор Ирина
38.7
1.4
1.3
5.2
34
2 0
Лучшие рационы
Елена
2025-03-03
Калорийность: 1003 кКал
Витамины и минералы: 83%
Карл
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 93%
Ирина Макс
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Витамины и минералы: 91%