Рецепт Примадонна 40 см. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Примадонна 40 см

Тесто дрожжевое (быстрое) 600 г
Томатный соус, консервированный 40 г
Сыр Мацарелла [Rokiskio] 260 г
Ветчина, рулька, постное мясо 120 г
Ананас, консервированный в собственном соку 120 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Примадонна 40 см".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237.2 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 710 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 6% 697 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 10.6% 397 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 3.3% 1266 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.7% 2500 г
Вода 50.3 г 2273 г 2.2% 0.9% 4519 г
Органические кислоты 16.9 г ~
Зола 25.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 23684 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
бета Криптоксантин 0.103 мкг ~
Ликопин 475.043 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.821 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.573 мг 1.5 мг 38.2% 16.1% 262 г
Витамин В2, рибофлавин 0.645 мг 1.8 мг 35.8% 15.1% 279 г
Витамин В4, холин 23.27 мг 500 мг 4.7% 2% 2149 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 2.8% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.3% 1818 г
Витамин В9, фолаты 29.436 мкг 400 мкг 7.4% 3.1% 1359 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 1.5% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.6% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.804 мг 15 мг 25.4% 10.7% 394 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 1.7% 2500 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.0373 мг 20 мг 10.2% 4.3% 982 г
Ниацин 0.721 мг ~
Бетаин 0.643 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.67 мг 2500 мг 4.2% 1.8% 2366 г
Кальций, Ca 40.3 мг 1000 мг 4% 1.7% 2481 г
Кремний, Si 0.769 мг 30 мг 2.6% 1.1% 3901 г
Магний, Mg 9.74 мг 400 мг 2.4% 1% 4107 г
Натрий, Na 171.38 мг 1300 мг 13.2% 5.6% 759 г
Сера, S 43.09 мг 1000 мг 4.3% 1.8% 2321 г
Фосфор, P 71.7 мг 800 мг 9% 3.8% 1116 г
Хлор, Cl 264 мг 2300 мг 11.5% 4.8% 871 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 206.1 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 17.13 мкг ~
Железо, Fe 0.599 мг 18 мг 3.3% 1.4% 3005 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 0.4% 9740 г
Кобальт, Co 0.462 мкг 10 мкг 4.6% 1.9% 2165 г
Марганец, Mn 0.2948 мг 2 мг 14.7% 6.2% 678 г
Медь, Cu 95.75 мкг 1000 мкг 9.6% 4% 1044 г
Молибден, Mo 3.744 мкг 70 мкг 5.3% 2.2% 1870 г
Никель, Ni 0.41 мкг ~
Олово, Sn 2.56 мкг ~
Селен, Se 3.644 мкг 55 мкг 6.6% 2.8% 1509 г
Стронций, Sr 2.05 мкг ~
Титан, Ti 2.1 мкг ~
Фтор, F 7.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 51546 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7463 г
Цинк, Zn 0.4979 мг 12 мг 4.1% 1.7% 2410 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.282 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.208 г ~
Метионин 0.059 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.128 г ~
Глутаминовая кислота 0.371 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г min 16.8 г 0.8% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.121 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.117 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Примадонна 40 см составляет 237,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 237.2 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 17.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 50.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРИМАДОННА 40 СМ

Примадонна 40 см богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 38,2 %, витамином B2 - 35,8 %, витамином E - 25,4 %, хлором - 11,5 %, марганцем - 14,7 %

Чем полезен Примадонна 40 см

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Примадонна 40 см, калорийность 237,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Примадонна 40 см, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги