Рецепт Батон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батон

Вода колодезная (из подземного источника)	350 г
Пшеничная Мука [Макфа]	500 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	25 г
Масло Растительное [Олейна]	25 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент]	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.5 ккал	1684 ккал	17.4%	5.9%	574 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	4.1%	835 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	2.7%	1273 г
Углеводы	54.4 г	219 г	24.8%	8.4%	403 г
Вода	30.6 г	2273 г	1.3%	0.4%	7428 г
Зола	1.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.13 мг	2500 мг			1923077 г
Кальций, Ca	6.75 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	14815 г
Магний, Mg	0.81 мг	400 мг	0.2%	0.1%	49383 г
Натрий, Na	554.71 мг	1300 мг	42.7%	14.5%	234 г
Сера, S	2.57 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	38911 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%		72727 г
Хлор, Cl	851.5 мг	2300 мг	37%	12.6%	270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.041 мг	18 мг	0.2%	0.1%	43902 г
Кобальт, Co	0.214 мкг	10 мкг	2.1%	0.7%	4673 г
Марганец, Mn	0.0036 мг	2 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Медь, Cu	11.85 мкг	1000 мкг	1.2%	0.4%	8439 г
Молибден, Mo	1.569 мкг	70 мкг	2.2%	0.7%	4461 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	12.91 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30984 г
Цинк, Zn	0.0136 мг	12 мг	0.1%		88235 г

Энергетическая ценность Батон составляет 293,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	293.5 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	54.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	30.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОН

Батон богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 37 %

Чем полезен Батон

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батон, калорийность 293,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батон, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе