Калорийность Туна (красная упак. с лимоном в масле). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Туна (красная упак. с лимоном в масле)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 25% | 271 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5% | 1366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 182 мг | 1300 мг | 14% | 9.5% | 714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.5 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Туна (красная упак. с лимоном в масле) составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147 кКал | -% | |
| Белки | 28 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вермишель
- Блинчики 3 стакана
- Окрошка
- Фарш
- Суп-крем грибной КЕТО
- LUNCH MIX - kasza gryczana, pęczak, soczewica, czarnuszka - ( KUPIEC )
- Лапша и фарш
- Молочный кисель
- Майонез Слобода
- Булочки на псиллиу е
- Салат Грибная поляна
- Рис по тайски
- Макароны-спагетти «Ь» знак отварные
- Готовый завтрак [шарики + колечки]
- Рис с овощами
- Яичные конвертики
- Основа окрошки
- Хинкали Шах
- Мороженое ссср
- Мясной рулет
- Хлебцы Fitstart Кленовый сироп
- Котлеты микс
- Ширитаки с мидиями мой
- Кукурузные кексы
- гречка зеленая проросшая
- Chikabar клубничный
- Ячневая каша
- ШАМПИНЬОНЫ ТУШЕНЫЕ мои
- Сердце цыплят-бройлеров (Петелинка)
- Пастила клубнично-ванильная
- Индейка с баклажанами
- Chikabar тирамису
- Nõo rulaad/19,3 g
- Борщ
- Yota йогурт с вишней
- Тушеные овощи
- РИС ШИРИТАКИ С МИДИЯМИ И КУКУРУЗОЙ мой
- Скумбрия запечёная
- Рис ширитаки
- КЕТО-ОМЛЕТ “ПУЛЯР” С БЕКОНОМ
- Сэндвич с говяжьей ветчиной
- Коллаген Neutral vitamin C
- Сосиски вологодские
- Гуляш свиной
- Hipp Овощной крем-суп с индейкой
- Грудка в сливках в духовке
- Сердечки куриные
- Смузи детокс Самокат
- Jääsalat
- Плов из гречки с куриным филе
- Котлеты микс
- Витамин D3
- ОВОЩНОЙ САЛАТ С АВОКАДО И СЫРОМ
- Салат Греческий
- Макароны с маслом
- Сырные сырники со шпинатом
- Пирог с клубникой
- Замазка: банан, чернослив, чиа
- Индейка
- Борщ зелёный 18.05
- Курица в сырно-грибном соусе
- Печень с грибами 18.05
- РЫБИЙ ЖИР ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ
- Спагетти Болоньезе 18.05
- Гренки
- Блинчики с сыром и зеленью
- Рис с овощами
- Торт банан яйцо какао
- Тушеные овощи с курицей
- Творог мягкий 0% (жарка)
- Запеканка из цветной капусты и брокколи
- Грудка индейки со сметаной в мультиварке
- Редис
- Бедро индейки на сковороде BIR
- Сардина атлантическая
- Сыр Сулугуни с аджикой 45% President Грузия Тбилиси
- Перловый суп
- Солянка 2023-05-18
- Греческий Йогурт 0% [Mevgal] (жарка)
- мякоть бедра бескостная цыпленка-бройлера
- Курага Ашан
- Печеночка
- Котлетный фарш 18 мая
- Борщ
- Окорочок куриный в духовке
- Сельдь острая
- Баклажан жареный
- Горбуша филе-ломтики в белом соусе
- Ай-твистер
- Киноа с ягодами и тыквенными семечками
- Салат от 18 мая
- Моцарелла для пиццы. HOHLAND
- Варенец
- Филе грудки запеченой под майонезом, моцареллой и помидором
- Фасоль б/с
- Подлива сырная
- Картофель запеченый под сыром и майонезом
- Фунчоза отварная
- Каша овсяная с черничным джемом
- Камамбер 45%
Метки: Туна (красная упак. с лимоном в масле) калорийность 147 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Туна (красная упак. с лимоном в масле), калории, нутриенты, полезные свойства Туна (красная упак. с лимоном в масле)
Калькуляторы
