Калорийность Молоко (ультрапастеризованное 3.2%) "Млада". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молоко (ультрапастеризованное 3.2%) "Млада"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.3% | 2714 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.7% | 1750 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4660 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.1% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 14.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 8% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 12.9% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 22.5% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 2.4% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.8% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.8% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 20.3% | 833 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.4% | 2600 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.9% | 3448 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 19.2% | 889 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 8.1% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 10.2% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 13.6% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 12% | 1400 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6.1% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.2% |
Энергетическая ценность Молоко (ультрапастеризованное 3.2%) "Млада" составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО (УЛЬТРАПАСТЕРИЗОВАННОЕ 3.2%) "МЛАДА"
Молоко (ультрапастеризованное 3.2%) "Млада" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 12 %, фосфором - 11,3 %
Чем полезен Молоко (ультрапастеризованное 3.2%) "Млада"
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кекс банановый
- чай макакуя манго мскатный орех
- Киви шоколад
- тарт сливочно-шоколадный
- Блинчики на молоке
- Мирин
- Суп шампиньоны, аспарагус
- Соус Юдзу дрессинг
- Соус Булдак красный
- Каприз Люкс
- Соус-макалка корейский с юдзу-дрес
- творог 9%
- Салат с Пекинской капустой, зеленью и Сыром
- Конфитюр "протертый мандарин без добавления сахара
- Варенье
- Йогурт без сахара 2,5%
- Греча
- Картошка с подсолнечным маслом и зелёным луком
- Печёночная ливерная колбаска
- Суп из горбуши консервированной
- Говядина в азиатском стиле.
- Карпаччо из курицы
- Киви-Гуава-кактус коктейль
- Конфеты белиссимо
- Спиральки /виткт makfa
- Кофе с молоком
- Плацинды с картошкой
- Одуванчик
- овсяная каша Геркулес
- Кофе с булочкой
- Овощные котлеты
- Кекс тыквенно-творожный
- Плов с индейкой
- ПП брауни
- Шницель рубленный с соусом
- Римма Хлеб живой на ржаной закваске 21 г кусочек
- Кекс рисовый
- Крапива
- Хлеб гречневый на закваске
- фасоль зеленая стручковая тушенная
- Курица с грибами в сливках
- 639. Компот из свежих плодов
- Римма Суп грибной с куриной грудкой
- Макароны по-флотски 13.05.2023
- Томатная паста
- Римма Куриная грудка гриль на сковороде
- Гречка вареная
- Тесто для пиццы
- Лапша яичная с шампиньонами
- Пирог кокосовая/овсянка
- Овсяноблин
- Su böreği
- Цампа
- Фриттата с картофелем
- Чечевичный суп
- Чечевица на воде
- Пирожок с чёрной смородиной
- Омлет
- жареная килька
- Морковь в сметане
- Печень трески NORD PILGRIM
- Семечки смесь
- Вкусный и полезный завтрак
- Хлеб арнаут
- Маш с овощами
- Паста с креветками
- PEANUT BUTTER, Кремовая Арахисовая паста с шоколадом и кусочками арахиса Pintola Crunchy Chocolate
- Зелень микс
- Овсяноблин
- Хлопья овсяные
- витамин к2
- Филе Бедра Индейки
- Яйцо в хлебе
- Перец фаршированный
- Осяный блин с курицей и сыром
- Йод
- Зефир
- Грудка индейки сыровяленая
- Капуста с творогом
- Минеральная вода Есентуки N4
- Вареники с творогом
- Булгур с мясом, кукурузой и горошком
- Zinus соевое молоко
- ПП хлеб с клетчаткой в аэрогриле
- Грибы запеченные со сметаной
- Рулет творожный
- Barritas veganas sabor brownie
- Витамин д3
- Цветная капуста с яйцом
- лаваш
- Банановые оладьи из зеленой гречке
- Капуста с творогом
- Чечевица с сыром
- Коктель молочный безлактозный с какао "Чоколатте"
- Кабачковые вафли с сыром
- Салат
- Ппстила смородина
- Желе на йогурте
- Ветчина куриная Зеленецкая
- Тальятелле с курицей в сырном соусе
Метки: Молоко (ультрапастеризованное 3.2%) "Млада" калорийность 59 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко (ультрапастеризованное 3.2%) "Млада", калории, нутриенты, полезные свойства Молоко (ультрапастеризованное 3.2%) "Млада"
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Интересные блоги
