Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3% | 2303 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.9% | 1018 г |
Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.5% | 1074 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.8% | 714 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 101.2 мг | 2500 мг | 4% | 2.8% | 2470 г |
Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6494 г |
Натрий, Na | 24.75 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5253 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 4.3% | 1636 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.825 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гранола тыквенно-льняные составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 143 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 5.5 г | -% | |
Углеводы | 20.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|