Рецепт Шоколадный чизкейк Лили Завадской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный чизкейк Лили Завадской

Шоколадная песочная основа для чизкейка Лиля Завадская 120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Сыр творожный Креметте Профешнл 300 г
Сахарная пудра 60 г
Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 107 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 70 г
Молочный шоколад 32% 90 г
Способ приготовления

Для чизкейка 300 г сливочного сыра 60 г сахарной пудры 100 г сметаны 20% 100 г яиц (2 яйца кат.С1)  70 г молока 3,2% 90 г молочного шоколада с содержанием какао не менее 33% Для основы чизкейка смешать 120гр выпченного измельченной теста и 40гр растопленного сливочного масла. Утрамбовать в форму 16см, выпечь при 160-170°С около 15-20 минут до зарумянивания или заморозить. В чаше миксера насадкой - лопаткой на самой низкой скорости смешать сыр, пудру и сметану до однородности. Ввести яйца по одному и перемешивать на низкой скорости до нежной и гладкой текстуры. Влить молоко и также смешать до гладкости. Параллельно растопить шоколад в СВЧ импульсами по 10-15сек, постоянно перемешивая до температуры 45-50°С. Вылить растопленный шоколад струйкой в пермешивающуюся сырную массу, перемешивать до однородности. Вылить на выпеченную песочную основу, печь при 110-120°С около 1-1,5часа В низ духовки поставить чашу с водой Чизкейк готов, когда середина слегка подрагивать как желе. Остудить 2-3 часа в выключенной духовке с приоткрытой дверцей, достать, провести ножом вдоль стенок кольца, чтобы чизкейк не треснул при охлаждении, охладить 8-10 часов в холодильнике.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный чизкейк Лили Завадской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.9 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.4% 1206 г
Жиры 25.6 г 56 г 45.7% 13.5% 219 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 2.8% 1053 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.6% 4836 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.9 мкг 900 мкг 11% 3.2% 910 г
Ретинол 0.097 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.2% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.3% 2222 г
Витамин В4, холин 48.12 мг 500 мг 9.6% 2.8% 1039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 1.7% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.273 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17598 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 1.2% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.505 мкг 10 мкг 5.1% 1.5% 1980 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.266 мг 15 мг 1.8% 0.5% 5639 г
Витамин Н, биотин 3.739 мкг 50 мкг 7.5% 2.2% 1337 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7231 мг 20 мг 3.6% 1.1% 2766 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.7 мг 2500 мг 1.9% 0.6% 5241 г
Кальций, Ca 20.93 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4778 г
Кремний, Si 0.192 мг 30 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Магний, Mg 6.38 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6270 г
Натрий, Na 22.01 мг 1300 мг 1.7% 0.5% 5906 г
Сера, S 30.42 мг 1000 мг 3% 0.9% 3287 г
Фосфор, P 50.4 мг 800 мг 6.3% 1.9% 1587 г
Хлор, Cl 31.12 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7391 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.2 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 4.32 мкг ~
Железо, Fe 0.691 мг 18 мг 3.8% 1.1% 2605 г
Йод, I 3.04 мкг 150 мкг 2% 0.6% 4934 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 5.3% 556 г
Марганец, Mn 0.0639 мг 2 мг 3.2% 0.9% 3130 г
Медь, Cu 49.47 мкг 1000 мкг 4.9% 1.4% 2021 г
Молибден, Mo 2.318 мкг 70 мкг 3.3% 1% 3020 г
Никель, Ni 0.106 мкг ~
Олово, Sn 1.24 мкг ~
Селен, Se 4.999 мкг 55 мкг 9.1% 2.7% 1100 г
Стронций, Sr 1.29 мкг ~
Титан, Ti 0.53 мкг ~
Фтор, F 11.22 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35651 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5682 г
Цинк, Zn 0.3187 мг 12 мг 2.7% 0.8% 3765 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.315 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.17 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.112 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.301 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.371 г от 4.7 до 16.8 г 7.9% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 106.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.006 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.297 г ~
6:0 Капроновая 0.066 г ~
8:0 Каприловая 0.057 г ~
10:0 Каприновая 0.15 г ~
12:0 Лауриновая 0.192 г ~
14:0 Миристиновая 0.627 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.209 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.706 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.977 г min 16.8 г 17.7% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.067 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.275 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.311 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.43 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.202 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Шоколадный чизкейк Лили Завадской составляет 338,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.9 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 25.6 г -%
Углеводы 20.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК ЛИЛИ ЗАВАДСКОЙ

Шоколадный чизкейк Лили Завадской богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, кобальтом - 18 %

Чем полезен Шоколадный чизкейк Лили Завадской

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный чизкейк Лили Завадской, калорийность 338,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный чизкейк Лили Завадской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги