Рецепт Каша Клубника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша Клубника
| Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко] | 191 г |
| Ржаные хлопья Myllyn Paras | 40 г |
| Амарантовая Мука [Di&Di] | 20 г |
| Инулин [Fit Parad] | 1 г |
| Сухое Кокосовое Молоко [Polezzno] | 5 г |
| Изолят Горохового Белка [Bionova] | 10 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Ванилин [Haas] | 1 г |
| Клубника Сушеная [Ашан] | 0 г |
| Яблоко Сушеное Резаное [Globus] | 0 г |
| Корица Молотая [Kotanyi] | 0 г |
| Вишня Сушеная [Аркада] | 0 г |
| Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор] | 0 г |
| Груша Сушеная [Экофермер] | 0 г |
| Ананас Сушеный Кубик [Ашан] | 35 г |
| Манго Сушеное [ВкусВилл] | 0 г |
| Персик Сушеный [Ашан] | 0 г |
| Папайя Сушеная [King] | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша Клубника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.5 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Углеводы | 58.8 г | 219 г | 26.8% | 7.7% | 372 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.91 мг | 2500 мг | 1% | 0.3% | 9649 г |
| Натрий, Na | 1.24 мг | 1300 мг | 0.1% | 104839 г |
Энергетическая ценность Каша Клубника составляет 346,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 346.5 кКал | -% | |
| Белки | 11.6 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 58.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 21.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафли творожные
- соль йод
- FRUGO Ultrablack - napój wieloowocowy niegazowany 500 ml
- Сердечки с овощами (23/05/08)
- Фарш свиной с капустой тушёные
- Magnum forte
- Суп грибной бульон
- Alter Juroen
- Тыквенный суп
- Запеканка
- Кофе с молоком
- Цезарь с греческим йогуртом 8.05
- Овсяноблин с йогуртом
- Печенье на растительном масле
- Блин Цезарь с кетчупом
- Запеканка творожная
- Пряники "шоколадно-молочні" - Формула Смаку
- Хлебцы Dr. Korner Семь злаков
- Яичный белок куриный
- Сырники с сахаром
- Хинкали
- Творог 9% Добрая Традиция
- Куриные котлеты на пару
- Про баланс
- Каша гречневая 9.05.2023
- Конфета грильяжная
- Хлеб Деревенский
- Минтай жареный
- Чай черный с сахаром (Принцесса Нури)
- Макароны из чечевицы
- Протеиновый коктейль
- Протеиновый коктейль
- Морковный кекс
- Чипсы фан аджика
- Мука зеленых бананов
- Каша дружба
- Протеиновое печенье
- торт Прага
- Сыр моцарелла
- Тортильи пшеничные
- Подсластитель со стевией
- Кальмар с криветкой
- Гречка с грибами
- Гречко блин на воде
- Морковь по корейски
- Рикотта
- Торт
- Запеканка творожная
- Капуста тушеная
- Рис круглозёрный шлифованный
- Паста с курицей и брокколи
- Нут отварной
- Капустный салат с отварным куриным филе и зеленым луком
- Крем яблочно-сливочный без сахара
- Печенье-мюсли
- Котлетки
- Овсяной тёмный бисквит
- Кокосовое сухое молоко
- Картофель в свч 8.5.23
- Драники
- Омлет суперфуд
- Сыники
- Салат редиска, помидор, огурец , сметана
- Рулет
- Кокосовые оладьи
- Овсяная каша, молочная. Моя
- Рулька запечённая свинан
- Хлеб ржаной
- Густое рагу с фрикадельками
- Пирожное буше
- Протеин
- Яичница с сыром и индейкой
- Каша кукурузная молочная с маслом
- Овсяноблин
- Хлеб 5 злаков
- Овощной суп
- Сырники
- Каша рисовая
- творог 5%
- EVE
- сырок глазированный
- Блины на молоке
- Рис басмати гарнир
- Тефтели с овощами 2023
- Мафины с бананом и шоколадом
- Сыр легкий
- Мука из цельного зерна
- Сырники
- Фуэт в прованских травах
- моцарелла алти 40%
- Atech nutrition печенье десерт в глазури Апельсин
- MUTANT
- Лепешка 5
- Хлеб2
- Торт воздушный Мирабель
- Овощная запеканка из лаваша
- Twaróg półtłusty
- Йогурт чудо
- Сырники
- Банановый кекс
Метки: Как приготовить Каша Клубника, калорийность 346,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша Клубника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
