Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
Какао-порошок | 48 г |
Печенье сахарное из муки первого сорта | 500 г |
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 30 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 264 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 406.5 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.6% | 950 г |
Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 6.8% | 361 г |
Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 6.4% | 382 г |
Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6.3% | 392 г |
Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 1.7% | 1408 г |
Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
Лютеин + Зеаксантин | 1.086 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.6% | 1546 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.4% | 1040 г |
Витамин В4, холин | 10.5 мг | 500 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 1.5% | 1592 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 4.197 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9531 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.185 мг | 15 мг | 14.6% | 3.6% | 686 г |
Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5400 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4338 мг | 20 мг | 12.2% | 3% | 822 г |
Ниацин | 0.92 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 337.84 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.3% | 740 г |
Кальций, Ca | 114.79 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.8% | 871 г |
Магний, Mg | 64.32 мг | 400 мг | 16.1% | 4% | 622 г |
Натрий, Na | 231.4 мг | 1300 мг | 17.8% | 4.4% | 562 г |
Сера, S | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3230 г |
Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 5.2% | 470 г |
Хлор, Cl | 70.37 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3268 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.476 мг | 18 мг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7389 г |
Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.4% | 1727 г |
Марганец, Mn | 0.2456 мг | 2 мг | 12.3% | 3% | 814 г |
Медь, Cu | 367.1 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 9% | 272 г |
Молибден, Mo | 2.947 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1% | 2375 г |
Селен, Se | 1.35 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 4074 г |
Фтор, F | 23.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17212 г |
Цинк, Zn | 0.8912 мг | 12 мг | 7.4% | 1.8% | 1346 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.364 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 30.4 г | ~ | |||
Лактоза | 3.6 г | ~ | |||
Сахароза | 12.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.82 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
Валин | 0.133 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
Лизин | 0.159 г | ~ | |||
Метионин | 0.049 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
Треонин | 0.09 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.306 г | ~ | |||
Аланин | 0.07 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
Глицин | 0.042 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
Пролин | 0.228 г | ~ | |||
Серин | 0.123 г | ~ | |||
Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 30.39 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.287 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.186 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.602 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.079 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.046 г | min 16.8 г | 18.1% | 4.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.702 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 2.368 мг | ~ | |||
Теобромин | 80.428 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная колбаса составляет 406,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 406.5 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 15.5 г | -% | |
Углеводы | 57.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.1 г | -% | |
Вода | 12 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|