Калорийность Сыр творожный в ломтиках с прованскими травами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр творожный в ломтиках с прованскими травами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	223.2 ккал	1684 ккал	13.3%	6%	754 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	6.5%	691 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	15.4%	292 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.3%	13688 г
Углеводы (общие)	25.5 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	45.6 г	2273 г	2%	0.9%	4985 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.4 г	~
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	159 мкг	900 мкг	17.7%	7.9%	566 г
Ретинол	0.156 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14706 г
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	62 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.9%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.193 мг	1.8 мг	10.7%	4.8%	933 г
Витамин В4, холин	45.9 мг	500 мг	9.2%	4.1%	1089 г
Витамин В5, пантотеновая	0.571 мг	5 мг	11.4%	5.1%	876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	1.2%	3846 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	2.2%	2000 г
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%	2.6%	1765 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	2.2%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%	1.7%	2679 г
Витамин Н, биотин	5.884 мкг	50 мкг	11.8%	5.3%	850 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	1.7%	2727 г
Витамин РР, НЭ	0.195 мг	20 мг	1%	0.4%	10256 г
Ниацин	0.584 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	1.6%	2778 г
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%	2.3%	1961 г
Кремний, Si	0.181 мг	30 мг	0.6%	0.3%	16575 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	1.3%	3636 г
Натрий, Na	438 мг	1300 мг	33.7%	15.1%	297 г
Сера, S	55 мг	1000 мг	5.5%	2.5%	1818 г
Фосфор, P	93 мг	800 мг	11.6%	5.2%	860 г
Хлор, Cl	715.71 мг	2300 мг	31.1%	13.9%	321 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	126.5 мкг	~
Бор, B	42.3 мкг	~
Ванадий, V	4.73 мкг	~
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%	1.6%	2857 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	37500 г
Кобальт, Co	1.878 мкг	10 мкг	18.8%	8.4%	532 г
Литий, Li	1.13 мкг	~
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	3.1%	1429 г
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%	0.9%	5000 г
Молибден, Mo	8.424 мкг	70 мкг	12%	5.4%	831 г
Никель, Ni	2.916 мкг	~
Олово, Sn	0.23 мкг	~
Рубидий, Rb	10.4 мкг	~
Селен, Se	5.2 мкг	55 мкг	9.5%	4.3%	1058 г
Титан, Ti	0.5 мкг	~
Фтор, F	26.03 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	15367 г
Хром, Cr	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	0.7%	6579 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	1.9%	2353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.115 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Лактоза	1.3 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.764 г	~
Аргинин*	0.251 г	~
Валин	0.314 г	~
Гистидин*	0.133 г	~
Изолейцин	0.281 г	~
Лейцин	0.464 г	~
Лизин	0.372 г	~
Метионин	0.136 г	~
Метионин + Цистеин	0.435 г	~
Треонин	0.222 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.258 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.391 г	~
Заменимые аминокислоты	7.756 г	~
Аланин	0.252 г	~
Аспарагиновая кислота	0.406 г	~
Глицин	0.221 г	~
Глутаминовая кислота	1.022 г	~
Пролин	0.481 г	~
Серин	0.307 г	~
Тирозин	0.222 г	~
Цистеин	0.071 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.228 г	от 0.9 до 3.7 г	25.3%	11.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.376 г	от 4.7 до 16.8 г	29.3%	13.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	9.921 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.354 г	~
6:0 Капроновая	0.134 г	~
8:0 Каприловая	0.119 г	~
10:0 Каприновая	0.246 г	~
12:0 Лауриновая	0.207 г	~
14:0 Миристиновая	1.266 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.775 г	~
18:0 Стеариновая	2.49 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.634 г	min 16.8 г	51.4%	23%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.346 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.119 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.602 г	от 11.2 до 20.6 г	14.3%	6.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.364 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.223 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~

Энергетическая ценность Сыр творожный в ломтиках с прованскими травами составляет 223,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	223.2 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	19.2 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	45.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ТВОРОЖНЫЙ В ЛОМТИКАХ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

Сыр творожный в ломтиках с прованскими травами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,7 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином H - 11,8 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 31,1 %, кобальтом - 18,8 %, молибденом - 12 %

Чем полезен Сыр творожный в ломтиках с прованскими травами

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сыр творожный в ломтиках с прованскими травами калорийность 223,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр творожный в ломтиках с прованскими травами, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр творожный в ломтиках с прованскими травами

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе