Рецепт Тыква с солью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыква с солью

Тыква замороженная 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.6 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5503 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.2% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 9.2% 3590 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 12.7% 2534 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
бета Каротин 1.531 мг 5 мг 30.6% 100% 327 г
Витамин C, аскорбиновая 8.16 мг 90 мг 9.1% 29.7% 1103 г
Макроэлементы
Калий, K 0.28 мг 2500 мг 892857 г
Кальций, Ca 11.27 мг 1000 мг 1.1% 3.6% 8873 г
Магний, Mg 0.67 мг 400 мг 0.2% 0.7% 59701 г
Натрий, Na 1185 мг 1300 мг 91.2% 298% 110 г
Сера, S 5.51 мг 1000 мг 0.6% 2% 18149 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1% 34783 г
Хлор, Cl 1827.24 мг 2300 мг 79.4% 259.5% 126 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 1.6% 20225 г
Кобальт, Co 0.459 мкг 10 мкг 4.6% 15% 2179 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 1.3% 25974 г
Медь, Cu 8.3 мкг 1000 мкг 0.8% 2.6% 12048 г
Молибден, Mo 3.367 мкг 70 мкг 4.8% 15.7% 2079 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 0.06 мкг 4000 мкг 6666667 г
Цинк, Zn 0.0184 мг 12 мг 0.2% 0.7% 65217 г

Энергетическая ценность Тыква с солью составляет 30,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВА С СОЛЬЮ

Тыква с солью богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 30,6 %, хлором - 79,4 %

Чем полезен Тыква с солью

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыква с солью, калорийность 30,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыква с солью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги