Рецепт БронеКофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БронеКофе

Кофе Сублимированный [Carte Noire] 10 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 50 г
Сливки 22% [Чудское Озеро ] 50 г
Вода 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БронеКофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.6 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 999 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.5% 10857 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 19.2% 309 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.2% 31286 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 2.1% 2824 г
Витамины
Витамин А, РЭ 85.5 мкг 900 мкг 9.5% 5.6% 1053 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.6% 9804 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин D, кальциферол 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 1.4% 4329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин РР, НЭ 0.0128 мг 20 мг 0.1% 0.1% 156250 г
Макроэлементы
Калий, K 0.64 мг 2500 мг 390625 г
Кальций, Ca 3.94 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25381 г
Магний, Mg 0.69 мг 400 мг 0.2% 0.1% 57971 г
Натрий, Na 1.14 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 114035 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 0.2% 30769 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Медь, Cu 0.74 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 135135 г
Молибден, Mo 1.108 мкг 70 мкг 1.6% 0.9% 6318 г
Фтор, F 69.23 мкг 4000 мкг 1.7% 1% 5778 г
Цинк, Zn 0.0128 мг 12 мг 0.1% 0.1% 93750 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.21 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.564 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.129 г ~
6:0 Капроновая 0.206 г ~
8:0 Каприловая 0.341 г ~
10:0 Каприновая 0.54 г ~
12:0 Лауриновая 1.432 г ~
14:0 Миристиновая 1.632 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.537 г ~
18:0 Стеариновая 1.206 г ~
20:0 Арахиновая 0.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.899 г min 16.8 г 23.2% 13.8%
14:1 Миристолеиновая 0.188 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.283 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.059 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.106 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.418 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.256 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.071 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность БронеКофе составляет 168,6 кКал.

  • Порция = 390 гр (657.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БронеКофе, калорийность 168,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БронеКофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы