Рецепт [Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты [Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000)

Макароны Станичные перья 300 г
Вода 389 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "[Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159.4 ккал 1684 ккал 9.5% 6% 1056 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 5.2% 1206 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.7% 9333 г
Углеводы 32.1 г 219 г 14.7% 9.2% 682 г
Вода 60.2 г 2273 г 2.6% 1.6% 3776 г
Зола 0.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 5.21 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 19194 г
Магний, Mg 0.72 мг 400 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Натрий, Na 281.42 мг 1300 мг 21.6% 13.6% 462 г
Сера, S 1.87 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 53476 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Хлор, Cl 433.95 мг 2300 мг 18.9% 11.9% 530 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 0.7% 9174 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.1% 74074 г
Медь, Cu 2.31 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 43290 г
Молибден, Mo 1.702 мкг 70 мкг 2.4% 1.5% 4113 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 56.47 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7083 г
Цинк, Zn 0.0044 мг 12 мг 272727 г

Энергетическая ценность [Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000) составляет 159,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 159.4 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 32.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 60.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства [Э] МАКАРОНЫ СТАНИЧНЫЕ ПЕРЬЯ ОТВАРНЫЕ НА ВОДЕ (300/2000)

[Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,9 %

Чем полезен [Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить [Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000), калорийность 159,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления [Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги