Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны Станичные перья | 300 г |
Вода | 389 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 159.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.2% | 1206 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 9.2% | 682 г |
Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3776 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19194 г |
Магний, Mg | 0.72 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Натрий, Na | 281.42 мг | 1300 мг | 21.6% | 13.6% | 462 г |
Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 53476 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Хлор, Cl | 433.95 мг | 2300 мг | 18.9% | 11.9% | 530 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9174 г |
Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
Медь, Cu | 2.31 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
Молибден, Mo | 1.702 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.5% | 4113 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 56.47 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7083 г |
Цинк, Zn | 0.0044 мг | 12 мг | 272727 г |
Энергетическая ценность [Э] Макароны Станичные Перья отварные на воде (300/2000) составляет 159,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 159.4 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 32.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|