Рецепт Желе с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе с ягодами
| Желатин пищевой | 60 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Смородина черная | 140 г |
| Клубника | 120 г |
| Ежевика | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 140 г |
| Крыжовник | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе с ягодами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.5% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 19.2% | 1818 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.053 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 19484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.08 мг | 90 мг | 16.8% | 58.7% | 597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 5.2% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 12.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4927 мг | 20 мг | 2.5% | 8.7% | 4059 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.77 мг | 2500 мг | 3.6% | 12.6% | 2816 г |
| Кальций, Ca | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.8% | 3583 г |
| Кремний, Si | 9.149 мг | 30 мг | 30.5% | 106.6% | 328 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 10.5% | 3390 г |
| Натрий, Na | 7.93 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 16393 г |
| Сера, S | 2.99 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 33445 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 7% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 1.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 139394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 7.7% | 4580 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 22.4% | 1575 г |
| Литий, Li | 0.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 13.6% | 2574 г |
| Медь, Cu | 81.29 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 28.3% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 2.671 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.3% | 2621 г |
| Никель, Ni | 3.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 42636 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.9% | 7156 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0652 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 18405 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе с ягодами составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 91.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ С ЯГОДАМИ
Желе с ягодами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,8 %, кремнием - 30,5 %
Чем полезен Желе с ягодами
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творог 5%
- Морской окунь запеченый
- Вафли Roshen Hazelnut 18 г.
- Коктейль из морепродуктов а масле
- Суп говяжья голяшка, овощи
- Греча с овощами и бифштекс под сырным соусом
- Гранола из геркулеса
- Чиабатта
- Геркулес Жанна
- Сельдерей испр состав
- Cheesky васаби
- Кофе с сахаром и молоком
- Грецкий орех
- Мороженое СТЕП
- Миндаль
- Котлеты из куриной грудки с творогом
- Хачапури с курицей и грибами
- Фарш сельский
- Творожная запеканка без муки/манки
- паштет печеночный говяжий
- Фасоль
- Тост с творожным сыром и авокадо
- Булочки медовые на сыворотке
- Омега-3 жирные кислоты высокой концентрации
- Перцы фаршированные (гов фарш, индейка, лук)
- Фарш сельский
- голубцы
- голубцы
- Шоколад Бабаевский элитный
- Блины 22. 03.2023
- Салат из свежей капусты, яблока, сельдерея
- Салат зелёный
- Напиток медовый
- Ореховые сливки(ореховый продукт)
- Салат с грибами
- Хлопья Царь 5 злаков
- Желудки индейки с грибами
- Салат "Сувенир"
- Каша 5 злаков готовая
- Салат тунец 23.23
- Ребра копченые
- Кета с картофелем и сыром
- Сырок глазированный со сгущённым молоком варёным 26%
- Кета с цукини и пармезаном
- Печень трески
- Картофель с грибами
- Цик0рич
- Паста орахисовая Пяшчотная
- Овощи для жарки Hortex
- Рис с куриной бризолью
- Суп кочо
- Кето миндальное печенье
- Чкмерули с креветками
- Суп рыбный (сардины)
- Суп
- Соус для чкмерули
- Котлетос
- Печенье протеиновое
- Салат с сельдереем
- Bklik ванильный сырок 40г
- Натура мультифрукт
- Кабачки с овощами
- Мой винигрет
- Сыр рубин
- Грибы с куриной грудкой, тушеные
- малиновый коктейль
- Ветчина бел кур
- Шоколадная паста без сахара
- Куриные котлеты с грибами
- Йогурт 2,5% Фгугурт черника
- Жаворонки
- Рулет цезарь
- Йогурт абрикосовый 1.5% 90г
- Салат-бар столовая
- Салат овощной
- Суп из рыб.консер.с пшеном.
- квас домашний
- Мега ролл кфс
- Капуста белокочанная жареная
- Шницель из птицы с соусом
- Овсяноблин
- Салат из пекинской капусты с тунцом
- А-ля ризотто
- Суп с ребрами
- Halloumi (formaggio) Lytos
- Суп Вермишелевый
- Сосиски Элитные
- Печень куриная
- Кокосовая сгущенка Samui
- Творог 2%сметана10%орехи грецкие
- Пирог ванильный
- Омлет
- Треска в устричном соусе
- Курица в сметане
- Винегрет
- Ветчина из говядины
- Фруктовый лаваш клюквенный со сливой
- Сельдь дареная на масле
- Каша PROTEIN Rafaelo Crazy nutrition
- Кабачки фаршированные
Метки: Как приготовить Желе с ягодами, калорийность 28,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
