Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.1% | 691 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 8% | 435 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 17.4% | 200 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 7% | 500 г |
Витамин В4, холин | 100 мг | 500 мг | 20% | 7% | 500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.66 мг | 5 мг | 33.2% | 11.6% | 301 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 17.4% | 200 г |
Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 2.4% | 1429 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 7% | 500 г |
Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 26.1% | 133 г |
Энергетическая ценность Крупа полбяная дробленая, сырая составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 287 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 50.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|