Рецепт American Caesar dressing. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты American Caesar dressing

Рапсовое масло	17 г
Сыр Джуга	5 г
Уксус столовый 9%	3 г
Сахар песок	5 г
Чеснок	1 г
Крахмал картофельный	3 г
Соль поваренная пищевая	1.5 г
Сыворотка подсырная	2 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9)	0.5 г
Соус соевый	1 г
Сок лимонный	5 г
Яичный желток куриный	3 г
Вода, бутилированная, в общем	53 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "American Caesar dressing".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	780 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	1.5%	3167 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	15.9%	292 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	1.7%	2704 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	67.6 г	2273 г	3%	1.4%	3362 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.7 мкг	900 мкг	4.4%	2%	2267 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	0.8%	5455 г
Витамин В4, холин	24.98 мг	500 мг	5%	2.3%	2002 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	1.4%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.7%	6897 г
Витамин В9, фолаты	1.412 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	28329 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	1.8%	2564 г
Витамин C, аскорбиновая	1.95 мг	90 мг	2.2%	1%	4615 г
Витамин D, кальциферол	0.274 мкг	10 мкг	2.7%	1.3%	3650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.307 мг	15 мг	22%	10.2%	454 г
Витамин Н, биотин	1.835 мкг	50 мкг	3.7%	1.7%	2725 г
Витамин К, филлохинон	12.2 мкг	120 мкг	10.2%	4.7%	984 г
Витамин РР, НЭ	0.5253 мг	20 мг	2.6%	1.2%	3807 г
Ниацин	0.03 мг	~
Бетаин	0.298 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.7 мг	2500 мг	1.1%	0.5%	9363 г
Кальций, Ca	71.68 мг	1000 мг	7.2%	3.3%	1395 г
Кремний, Si	0.026 мг	30 мг	0.1%		115385 г
Магний, Mg	6.17 мг	400 мг	1.5%	0.7%	6483 г
Натрий, Na	697.25 мг	1300 мг	53.6%	24.8%	186 г
Сера, S	21.79 мг	1000 мг	2.2%	1%	4589 г
Фосфор, P	55.1 мг	800 мг	6.9%	3.2%	1452 г
Хлор, Cl	1034.12 мг	2300 мг	45%	20.8%	222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.6 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.04 мкг	~
Железо, Fe	0.341 мг	18 мг	1.9%	0.9%	5279 г
Йод, I	1.24 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	12097 г
Кобальт, Co	1.007 мкг	10 мкг	10.1%	4.7%	993 г
Литий, Li	0.03 мкг	~
Марганец, Mn	0.0292 мг	2 мг	1.5%	0.7%	6849 г
Медь, Cu	18.26 мкг	1000 мкг	1.8%	0.8%	5476 г
Молибден, Mo	2.504 мкг	70 мкг	3.6%	1.7%	2796 г
Никель, Ni	0.17 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	1.834 мкг	55 мкг	3.3%	1.5%	2999 г
Фтор, F	0.11 мкг	4000 мкг			3636364 г
Хром, Cr	0.61 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8197 г
Цинк, Zn	0.3812 мг	12 мг	3.2%	1.5%	3148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.579 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.508 г	~
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.11 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.162 г	~
Лизин	0.118 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.06 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.179 г	~
Заменимые аминокислоты	0.76 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.336 г	~
Пролин	0.162 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.093 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.5 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	46.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	24.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.75 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	51 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.054 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.167 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.74 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.198 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.572 г	min 16.8 г	74.8%	34.6%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.038 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	1.513 г	~
22:1 Эруковая (ud)	5.61 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.773 г	от 11.2 до 20.6 г	51.5%	23.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.4 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.445 г	~

Энергетическая ценность American Caesar dressing составляет 216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	19.2 г	-%
	Углеводы	8.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	67.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства AMERICAN CAESAR DRESSING

American Caesar dressing богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22 %, хлором - 45 %

Чем полезен American Caesar dressing

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить American Caesar dressing, калорийность 216 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления American Caesar dressing, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Куриная грудка в пергаменте

Лучшие рационы

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе