Калорийность Лососевые треугольники Полар 102гр.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лососевые треугольники Полар 102гр.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.4% | 760 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 5.6% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3763 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 6.7% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.2% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 5.1% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 5.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.07 мкг | 3 мкг | 69% | 33.7% | 145 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.527 мг | 20 мг | 22.6% | 11% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Натрий, Na | 173 мг | 1300 мг | 13.3% | 6.5% | 751 г |
| Сера, S | 126.9 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 10.7% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 3.4% | 1452 г |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.9% | 1695 г |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.625 г | от 0.9 до 3.7 г | 69.4% | 33.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.386 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.8% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.57 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.964 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.625 г | min 16.8 г | 27.5% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.209 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.441 г | ~ |
Энергетическая ценность Лососевые треугольники Полар 102гр. составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 25 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 60.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛОСОСЕВЫЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ ПОЛАР 102ГР.
Лососевые треугольники Полар 102гр. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,8 %, витамином B6 - 11,1 %, витамином B12 - 69 %, витамином PP - 22,6 %, фосфором - 22 %
Чем полезен Лососевые треугольники Полар 102гр.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молоко 2,5
- Запеканка кабачок и перец
- РЕВИТ
- Салат овощной
- Гречка отвар
- Кефир домашний
- Овсяноблин 2,5
- Коктейль Smart Go
- Ветчина вареная Черкизово
- Спагетти №15
- Гранат
- Салат свежий
- Салат с тунцом МОЙ.
- Лапша яичная
- Гречка запаренная
- Яблоко запеченое в духовке сладкие
- Хлеб Домашний ржаной подовый
- Куриные сердечки с шампиньонами в сливочном соусе
- сыр творожный Liebendorf сливочный
- Суп куриный с лапшой
- Голубцы ленивые
- Суп куриный с лапшой
- Отварной горошек
- Варенье апельсин 2:1
- квас чесночный по Болотову
- Варенье апельсин 1:1
- Вермишель с яйцом
- Индейка филе бедра Метро
- Десерт Grand Шоколад
- Горохомоле
- Салат с пекинской капустой
- печенье протеиновое шоколадное
- Ветчина EatMeat
- Orange
- Скрэмбл с миксом сыров
- Classic
- Салат с рукколой и моцареллой
- Лобио моё
- Рыба в сливочном соусе и булгур
- Хлеб "Боярский"
- Спагетти чечевичные
- ПЛОВ С КУРИЦЕЙ (доставка)
- Шакшука по моему
- Тыквенные вафли с банановым кремом и яблочно-брусничным соусом
- Пюре картофельное
- ЛАГМАН ( доставка)
- Фрикадельки по-венгерски с овощами и белой фасолью
- Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса
- Овсяноблин по-новому
- Колбаса
- Карибская смесь Мираторг
- Шампиньоны Королевские
- Овощное трио Морозко Green
- Farshe Прага
- Шоколад Альпен Гольд Черничная поляна с Орео
- Салат Мелодия (фасоль, пекинка,сыр)
- Шоколад темный с начинкой "Бабаевский" "Апельсиновый брауни с целым фундуком"
- Сырники
- Натуральный жевательный мармелад персик манго
- Рагу картофель+куриное бедро
- Корзиночки рисовые
- Треугольнички творог сулугуни
- Биг мак
- Чизбургер [KFC]
- Салат фунчеза с овощами и кур
- Спагетти чечевичные ✅ (кип —> на 7-ке 22’)
- Риет из горбуши с творожным сыром
- Вареники 1,8%
- Куриные котлеты с кабачком
- Паста из нута Хумус классическая
- Паштет утиный
- Таорожные конвертики
- Сыр Российский
- Edle Tropfen
- Хлеб наливной
- Сендвич классический
- Лепешки Вика
- Подливка смясом
- Цинктерал-Тева
- Салат из морской капусты доброфлот
- Творог с молоком и сахаром (аня)
- да
- Гуляш из куриных сердечек
- Салат с фрунчозой и морковью по-корейски
- Фишкейки из лосося с томатным соусом биск и воздушным пюре из паcтернака, сельдерея и моркови
- Терпуг запеченый
- Гуляш из говядины
- Котлеты из куриного филе
- Макаронные изделия Barilla Capellini n.1 из твёрдых сортов пшеницы, 450г
- Треска
- Каша геркулесовая на кедровом, Мультиварка
- Путассу отварная
- Белая фасоль
- Котлеты из курицы с крупой полтавской или ячневой(16,03023г.)Для снижения веса
- Солянка
- Подсолнечное масло dennree
- Творожок
- Нут с сердечками
- Творог кальцинированный
- Бобы эдамаме
Метки: Лососевые треугольники Полар 102гр. калорийность 205 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лососевые треугольники Полар 102гр., калории, нутриенты, полезные свойства Лососевые треугольники Полар 102гр.
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Интересные блоги
