Рецепт ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN

Пита	50 г
Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса	100 г
Морковь квашеная	30 г
Капуста белокочанная, квашеная	30 г
Огурец грунтовый	15 г
Айсберг (салат кочанный)	5 г
Чесночный соус веганский	5 г
Кетчуп	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181.2 ккал	1684 ккал	10.8%	6%	929 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	8%	691 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	8.1%	683 г
Углеводы	14.2 г	219 г	6.5%	3.6%	1542 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	8%	690 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	2.2%	2574 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	148 мкг	900 мкг	16.4%	9.1%	608 г
альфа Каротин	0.083 мкг	~
бета Каротин	0.895 мг	5 мг	17.9%	9.9%	559 г
Ликопин	251.292 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.125 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.267 мг	1.5 мг	17.8%	9.8%	562 г
Витамин В2, рибофлавин	0.381 мг	1.8 мг	21.2%	11.7%	472 г
Витамин В4, холин	37.62 мг	500 мг	7.5%	4.1%	1329 г
Витамин В5, пантотеновая	0.368 мг	5 мг	7.4%	4.1%	1359 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	1.9%	2985 г
Витамин В9, фолаты	38.381 мкг	400 мкг	9.6%	5.3%	1042 г
Витамин В12, кобаламин	0.979 мкг	3 мкг	32.6%	18%	306 г
Витамин B12, добавленный	0.979 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	4.96 мг	90 мг	5.5%	3%	1815 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.465 мг	15 мг	9.8%	5.4%	1024 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	5.409 мкг	50 мкг	10.8%	6%	924 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	1.9%	2927 г
Витамин РР, НЭ	2.3404 мг	20 мг	11.7%	6.5%	855 г
Ниацин	0.311 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.2 мг	2500 мг	6.9%	3.8%	1443 г
Кальций, Ca	42.05 мг	1000 мг	4.2%	2.3%	2378 г
Кремний, Si	3.381 мг	30 мг	11.3%	6.2%	887 г
Магний, Mg	36.61 мг	400 мг	9.2%	5.1%	1093 г
Натрий, Na	426.65 мг	1300 мг	32.8%	18.1%	305 г
Сера, S	85.88 мг	1000 мг	8.6%	4.7%	1164 г
Фосфор, P	220.5 мг	800 мг	27.6%	15.2%	363 г
Хлор, Cl	140.3 мг	2300 мг	6.1%	3.4%	1639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.3 мкг	~
Бор, B	1 мкг	~
Ванадий, V	0.68 мкг	~
Железо, Fe	1.464 мг	18 мг	8.1%	4.5%	1230 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Кобальт, Co	0.147 мкг	10 мкг	1.5%	0.8%	6803 г
Литий, Li	0.063 мкг	~
Марганец, Mn	0.0517 мг	2 мг	2.6%	1.4%	3868 г
Медь, Cu	330.03 мкг	1000 мкг	33%	18.2%	303 г
Молибден, Mo	0.64 мкг	70 мкг	0.9%	0.5%	10938 г
Никель, Ni	1.166 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	3.628 мкг	55 мкг	6.6%	3.6%	1516 г
Стронций, Sr	0.24 мкг	~
Титан, Ti	0.22 мкг	~
Фтор, F	13.24 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	30211 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	11905 г
Цинк, Zn	0.5863 мг	12 мг	4.9%	2.7%	2047 г
Цирконий, Zr	1.31 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.677 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.128 г	~
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	18.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	28.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.208 мг	~
бета Ситостерол	2.124 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.042 г	~
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.593 г	~
18:0 Стеариновая	0.218 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.778 г	min 16.8 г	10.6%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.759 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.636 г	от 11.2 до 20.6 г	23.5%	13%
18:2 Линолевая (ud)	2.371 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.253 г	~

Энергетическая ценность ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN составляет 181,2 кКал.

Порция = 240 гр (434.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.2 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	14.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	88.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОШО. МИСЛИВСЬКА СОСИСКА VEGAN

ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,4 %, бэта-каротином - 17,9 %, витамином B1 - 17,8 %, витамином B2 - 21,2 %, витамином B12 - 32,6 %, витамином PP - 11,7 %, кремнием - 11,3 %, фосфором - 27,6 %, медью - 33 %

Чем полезен ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN, калорийность 181,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе