Рецепт Печенье апельсиное (не вкусное). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье апельсиное (не вкусное)
| Масло растительное "Золотая семечка" | 60 г |
| Сок яблочный | 60 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 170 г |
| Сахар песок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье апельсиное (не вкусное)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.6 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.7% | 1357 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 8.4% | 276 г |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% | 6% | 389 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 28.79 мг | 500 мг | 5.8% | 1.3% | 1737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.899 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 1.271 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3934 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5152 мг | 20 мг | 7.6% | 1.8% | 1320 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.66 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2788 г |
| Кальций, Ca | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8518 г |
| Кремний, Si | 2.147 мг | 30 мг | 7.2% | 1.7% | 1397 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 0.5% | 4264 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 43919 г | |
| Сера, S | 37.58 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2661 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 10.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 1.3% | 1842 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2% | 1152 г |
| Марганец, Mn | 0.3103 мг | 2 мг | 15.5% | 3.6% | 645 г |
| Медь, Cu | 66.39 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.5% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 7.697 мкг | 70 мкг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Никель, Ni | 1.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.738 мкг | 55 мкг | 5% | 1.2% | 2009 г |
| Фтор, F | 11.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33870 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3911 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье апельсиное (не вкусное) составляет 431,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 431.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 20.3 г | -% | |
| Углеводы | 56.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 23.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ АПЕЛЬСИНОЕ (НЕ ВКУСНОЕ)
Печенье апельсиное (не вкусное) богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 15,5 %, молибденом - 11 %
Чем полезен Печенье апельсиное (не вкусное)
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощи green
- Овощное сотэ (23/03/11)
- Пирог морковно-яблочный
- Фунчоза готовая
- Холодец
- Конфеты Imperio со вкусом Амаретто
- Крабовый
- Щи из квашеной капусты на индейке
- Баклажаны по-восточному (К)
- Тархун
- Омега 3 6 9
- Томатное пюре карфур
- Печень в сливках
- Вино саперави
- Чиабатта мини с паприкой
- Пельмени "Конечно, Вася"
- Салат с сельдереем и индейкой
- Домашний глинтвейн
- Томатный суп
- С ананасами
- Котлеты с индейкой
- Тертая морковь с йогуртом (копия)
- Креветки в сливках с пореем
- Фасоль белая Наша Спижарня
- Гречка с капустой
- Икра кабачковая Зинаида и Сергей Белан ЕД (470 гр.)
- Тортильи
- Печенка со сметаной
- Овсяноблин
- Кальций
- Белковый омлет (копия)
- хлеб "Льняное семечко"
- Рис мексиканский
- Омлет с сыром
- Салат с ьунцом
- Смузи_банан + йогурт + кокосовое молоко
- Желе малиновое (К)
- Фасоль тушеная с овощами
- Торт рафаэлло
- Запеканка 1
- Блины мои 1
- Вафля из цз муки
- Мороженое домашнее
- окорок свиной образцово
- Кабачковый суп-пюре (копия)
- Творожная пицца
- Соус Песто
- Домашнее мороженое (с молоком)
- Котлеты "Домашние" ВкусВилл
- Швэпс "Rich"
- Смесь специй
- Котлеты "Домашние" ВкусВилл (свинина+говядина)
- Креветки маленькие
- Le Petit Beret
- Конфеты из сухофруктов
- Рыбий жир
- Витамин А
- Витамин Е
- Лопатка фермерская
- Обед в Теремке
- Ягодные конфеты из пшена
- Магния цитрат
- Сметана с сахаром
- Цинка пиколинат
- Маффин "Соленая карамель"
- Schmand
- наггетсы
- Котлеты из самсона
- Соль Валетек с пониж.содерж Na + K Mg йод
- Пельмени Кремлевские
- Овсянка
- Пицца Маргарита Лента
- Помидоры в собственном соку
- Невеста крем Польша
- Мидии с фасолью и овощами
- Пирог с луком и яйцом(180 на 30)
- Манник
- Дрожжи пищевые
- Гречка с Индейкой
- KUNA POPS! Cereal Quinoa y chia chocolate
- Фасоль Маш зелёная
- Борщ вегетарианский/
- Сырники
- Протеиновая каша с клубникой
- Протеиновая овсяная каша с черникой
- Вафли
- Яйцо вареное
- хлеб злаковый
- Желе творожное Лина
- Борщ
- Салат с моцареллой и оливками
- Kūka medus 1kg [Latvijas Maiznieks]
- Горчично- медовый соус
- Вафли 12.03
- Омлет Лариса
- Чикен хит халапеньо
- Тушеная капуста
- Мюсли овсяно-рисовые
- Чечевица вареная
- Тирамису с творогом и клубникой
Метки: Как приготовить Печенье апельсиное (не вкусное), калорийность 431,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье апельсиное (не вкусное), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
