Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 45.4% | 291 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.3% | 1806 г |
Пищевые волокна | 56.8 г | 20 г | 284% | 375.7% | 35 г |
Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
Зола | 24.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 9% | 1466 г |
бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 8.1% | 1629 г |
Витамин В1, тиамин | 0.614 мг | 1.5 мг | 40.9% | 54.1% | 244 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.432 мг | 1.8 мг | 24% | 31.7% | 417 г |
Витамин В4, холин | 184.09 мг | 500 мг | 36.8% | 48.7% | 272 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.682 мг | 5 мг | 73.6% | 97.4% | 136 г |
Витамин В6, пиридоксин | 2.148 мг | 2 мг | 107.4% | 142.1% | 93 г |
Витамин В9, фолаты | 398.864 мкг | 400 мкг | 99.7% | 131.9% | 100 г |
Витамин C, аскорбиновая | 247.16 мг | 90 мг | 274.6% | 363.2% | 36 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.08 мг | 15 мг | 7.2% | 9.5% | 1389 г |
Витамин Н, биотин | 6.136 мкг | 50 мкг | 12.3% | 16.3% | 815 г |
Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 6.7% | 1967 г |
Витамин РР, НЭ | 6.3068 мг | 20 мг | 31.5% | 41.7% | 317 г |
Ниацин | 2.159 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5893.18 мг | 2500 мг | 235.7% | 311.8% | 42 г |
Кальций, Ca | 757.39 мг | 1000 мг | 75.7% | 100.1% | 132 г |
Кремний, Si | 2423.864 мг | 30 мг | 8079.5% | 10687.2% | 1 г |
Магний, Mg | 336.93 мг | 400 мг | 84.2% | 111.4% | 119 г |
Натрий, Na | 516.48 мг | 1300 мг | 39.7% | 52.5% | 252 г |
Сера, S | 214.77 мг | 1000 мг | 21.5% | 28.4% | 466 г |
Фосфор, P | 961.4 мг | 800 мг | 120.2% | 159% | 83 г |
Хлор, Cl | 1319.32 мг | 2300 мг | 57.4% | 75.9% | 174 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 825.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8590.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2147.73 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 31.023 мг | 18 мг | 172.4% | 228% | 58 г |
Йод, I | 214.77 мкг | 150 мкг | 143.2% | 189.4% | 70 г |
Кобальт, Co | 61.364 мкг | 10 мкг | 613.6% | 811.6% | 16 г |
Литий, Li | 1840.909 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 20.25 мг | 2 мг | 1012.5% | 1339.3% | 10 г |
Медь, Cu | 4295.45 мкг | 1000 мкг | 429.5% | 568.1% | 23 г |
Молибден, Mo | 306.818 мкг | 70 мкг | 438.3% | 579.8% | 23 г |
Никель, Ni | 429.545 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13898.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 21.477 мкг | 55 мкг | 39% | 51.6% | 256 г |
Стронций, Sr | 257.73 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 613.64 мкг | 4000 мкг | 15.3% | 20.2% | 652 г |
Хром, Cr | 613.64 мкг | 50 мкг | 1227.3% | 1623.4% | 8 г |
Цинк, Zn | 13.0398 мг | 12 мг | 108.7% | 143.8% | 92 г |
Цирконий, Zr | 2.45 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.068 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 276 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 9.2 г | ~ | |||
Сахароза | 263.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 12.58 г | ~ | |||
Аргинин* | 2.24 г | ~ | |||
Валин | 1.626 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.841 г | ~ | |||
Лейцин | 2.056 г | ~ | |||
Лизин | 2.823 г | ~ | |||
Метионин | 0.614 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.227 г | ~ | |||
Треонин | 1.626 г | ~ | |||
Триптофан | 0.399 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.381 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 3.068 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 28.902 г | ~ | |||
Аланин | 1.227 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 10.064 г | ~ | |||
Глицин | 1.166 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 8.407 г | ~ | |||
Пролин | 1.442 г | ~ | |||
Серин | 1.933 г | ~ | |||
Тирозин | 1.534 г | ~ | |||
Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 29.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 47.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Жмых свекольный сухой составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 75.6 кКал | -% | |
Белки | 26.1 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 56.8 г | -% | |
Вода | 0.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|