Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 300 г |
Вода, бутилированная, в общем | 550 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.7% | 2815 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 10% | 758 г |
Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 36.4% | 208 г |
Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.8% | 4110 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 2.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 318 мкг | 900 мкг | 35.3% | 26.7% | 283 г |
бета Каротин | 1.909 мг | 5 мг | 38.2% | 28.9% | 262 г |
Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.6% | 1651 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4128 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 15.2% | 500 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0727 мг | 20 мг | 10.4% | 7.9% | 965 г |
Ниацин | 1.636 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 971.45 мг | 2500 мг | 38.9% | 29.5% | 257 г |
Кальций, Ca | 100.55 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.7% | 995 г |
Магний, Mg | 61.45 мг | 400 мг | 15.4% | 11.7% | 651 г |
Натрий, Na | 11.27 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11535 г |
Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 7.9% | 965 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.745 мг | 18 мг | 9.7% | 7.3% | 1032 г |
Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.745 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 27.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Настой урюка составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 132 кКал | -% | |
Белки | 2.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 28.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 9.6 г | -% | |
Вода | 55.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|