Рецепт Салат с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат с креветками
| Креветки Салатные Отварные [Круглый Год] | 500 г |
| Ананасы Кусочки в Легком Сиропе [Карнавал] | 200 г |
| Шампиньоны Резаные [Lutik] | 200 г |
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 500 г |
| Майонез Провансаль Лёгкий [Calve] | 250 г |
| Соевый Соус [Heinz] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат с креветками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.9% | 1206 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.7% | 3269 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.29 мг | 1300 мг | 448276 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фунчоза
- ШАРЛОТ пп 25,02
- Паштет из печени с луком
- Ккк заправка салатная болгария23горчица
- Филе бедра цыплёнка Ярославский броллер
- Хлеб гречишный (IH)
- Филе под шубой 25.02
- Суфле птичье молоко
- Филе бедра цыплёнка на гриле
- Тыква с яблоком и черносливом в мультиварке
- Кексики с вишней
- Завтрак яйца +сосиски (дом)
- teosos
- Блинчики 25,02,23
- Маршмелоу шоколад
- Блины
- Начинка для блинов 25,02,23
- Начинка для блинов 25,02,23
- Блинчики с творогом 25,02,23
- Салат из огурцов, помидор, перца, авокадо и руккола, айсберг
- Печенье овсяное Суперзлак 20гр/1шт.
- Хек тушеный
- Сельдерей с творожным сыром
- Подливка из курицы к рису 25.02
- ed smart
- Рис с морковью и горошком 25.02
- Плов с курятиной 24,02,23
- Кофе с молоком 25,02,23
- Протеиновый гарнир из подсолнечника (500г)
- Курица запеченая
- ed smart пряник
- Торт на сковороде
- Треска с бататом и овощами в духовке
- Вишневая начинка для пирога баскский)
- Каша пшенная
- хлебцы чечевичные
- Протеин для похудения
- Мороженое крем брюле
- протеиновый батончик bite
- Шоколад Спартак с цельным фундуком
- Салат с пекинской капустой
- Омлет овощами и зеленью
- Винегрет с фасолью и зеленью
- Ленивые вареники из творога
- мед цветочный
- Салат с фрикадельками из нута
- Рафаэлло
- Томатный супчик
- Dm reis waffeln
- Желе на кокосовом молоке
- Minestrone primavera
- Заливное из свинины
- Луковый суп с капустой и лимоном
- Печенье Bombbar шоколадный брауни (пересчитанное)
- Orata marinata con olio e limone
- ПП Тирамису на клетчатке
- Пельмени 2023 Юля (110 штук)
- Пирог на кефире
- Пирожок жареный с творогом
- Супрадин
- Булочка в яйце
- Греческий салат
- Чак чак добрая столовая
- Тушеные овощи с брокколи
- Кекс апельсиновий
- Запеканка из цветной капусты
- Молоко с куркумой и медом
- Ватрушки с мясом
- Творог
- Печенья подсолнечника
- Овощи тушеные на сковороде (морковь, лук, перец красный, помидоры,, баклажаны, )
- Борщ
- Гречка с чечевицей и овощами
- Салат "Черепаха"
- Нямка
- Салат кальмары с яйцом и огурцом 25.05
- Вареники с творогом
- Паштет за 10 минут (копия)
- Творог обезжиренный 0% pal sud
- Картофельный суп с сыром
- ROSÓE z wloszczyzną i natką pietruszki
- Котлеты овсяные " Сытый папа "
- Клубника замороженная
- Пирог Quark Kuchen
- Блины на кефире
- Слоенные палочки с ананасами и брусникой
- Ja! quark
- Пряник
- Овсянка запаренная
- Винегрет витаминный с селедкой
- Гречка с тушенкой
- Агросила сметана 20% Халяль
- Овощные котлетки
- Филе бедра индейки запеченное в духовке
- Zavarnoj krem
- Пп сырная лепёшка
- Daily Mix
- Тушеный перец, морковь, лук, чеснок
- Пудинг молочный
- Belle напиток кокосовый
Метки: Как приготовить Салат с креветками, калорийность 83,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат с креветками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
