Рецепт Суп с фрикадельками 23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками 23

Вода 3000 г
Вермишель Легкая [Щебекинская] 100 г
Телятина Охлажденная (Фарш) [ВкусВилл] 200 г
Морковь 200 г
Лук репчатый 60 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками 23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.2% 5846 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 10.4% 2947 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.4% 8760 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 12.5% 2418 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.5 мкг 900 мкг 5.2% 15.9% 1935 г
альфа Каротин 193.705 мкг ~
бета Каротин 0.462 мг 5 мг 9.2% 28% 1082 г
Ликопин 0.056 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.262 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В4, холин 0.59 мг 500 мг 0.1% 0.3% 84746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.9% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.209 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 33085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.8% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.9% 37500 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.015 мкг 50 мкг 333333 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0631 мг 20 мг 0.3% 0.9% 31696 г
Ниацин 0.003 мг ~
Бетаин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.75 мг 2500 мг 0.8% 2.4% 12048 г
Кальций, Ca 6.12 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 16340 г
Кремний, Si 0.084 мг 30 мг 0.3% 0.9% 35714 г
Магний, Mg 1.74 мг 400 мг 0.4% 1.2% 22989 г
Натрий, Na 4.66 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 27897 г
Сера, S 2.44 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 40984 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 1.2% 27586 г
Хлор, Cl 1.59 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 144654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.6% 58065 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.084 мкг 10 мкг 0.8% 2.4% 11905 г
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 2.1% 15267 г
Медь, Cu 4.43 мкг 1000 мкг 0.4% 1.2% 22573 г
Молибден, Mo 1.337 мкг 70 мкг 1.9% 5.8% 5236 г
Никель, Ni 0.05 мкг ~
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 84.26 мкг 4000 мкг 2.1% 6.4% 4747 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Цинк, Zn 0.0276 мг 12 мг 0.2% 0.6% 43478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 23 составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками 23, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками 23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты