Войти

Рецепт Майонез дом. из 2х яиц .. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез дом. из 2х яиц .

Подсолнечное масло 450 г
Яйцо куриное 100 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Сахар песок 7 г
Лимон 4 г
Соевый соус 6 г
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез дом. из 2х яиц .".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 724.2 ккал 1684 ккал 43% 5.9% 233 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 0.4% 3304 г
Жиры 78.8 г 56 г 140.7% 19.4% 71 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.1% 15643 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 16.1 г 2273 г 0.7% 0.1% 14118 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.5 мкг 900 мкг 4.9% 0.7% 2022 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 0.6% 2338 г
Витамин В4, холин 43.28 мг 500 мг 8.7% 1.2% 1155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 0.6% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 1.402 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 28531 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 0.4% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.376 мкг 10 мкг 3.8% 0.5% 2660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 33.95 мг 15 мг 226.3% 31.2% 44 г
Витамин Н, биотин 3.453 мкг 50 мкг 6.9% 1% 1448 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 0.5% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.6393 мг 20 мг 3.2% 0.4% 3128 г
Ниацин 0.033 мг ~
Бетаин 0.306 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.64 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8435 г
Кальций, Ca 13.82 мг 1000 мг 1.4% 0.2% 7236 г
Кремний, Si 0.014 мг 30 мг 214286 г
Магний, Mg 3.12 мг 400 мг 0.8% 0.1% 12821 г
Натрий, Na 476.36 мг 1300 мг 36.6% 5.1% 273 г
Сера, S 32.83 мг 1000 мг 3.3% 0.5% 3046 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 0.6% 2162 г
Хлор, Cl 638.91 мг 2300 мг 27.8% 3.8% 360 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.3 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 0.4% 3750 г
Йод, I 3.42 мкг 150 мкг 2.3% 0.3% 4386 г
Кобальт, Co 1.87 мкг 10 мкг 18.7% 2.6% 535 г
Литий, Li 0.07 мкг ~
Марганец, Mn 0.0182 мг 2 мг 0.9% 0.1% 10989 г
Медь, Cu 19.05 мкг 1000 мкг 1.9% 0.3% 5249 г
Молибден, Mo 2.161 мкг 70 мкг 3.1% 0.4% 3239 г
Никель, Ni 0.006 мкг ~
Селен, Se 5.257 мкг 55 мкг 9.6% 1.3% 1046 г
Фтор, F 9.49 мкг 4000 мкг 0.2% 42150 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.2% 7246 г
Цинк, Zn 0.2057 мг 12 мг 1.7% 0.2% 5834 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.106 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.123 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.218 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.319 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.085 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 46.3 г от 4.7 до 16.8 г 275.6% 38.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 153.846 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.12 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 3.304 г ~
20:0 Арахиновая 0.236 г ~
22:0 Бегеновая 0.538 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.158 г min 16.8 г 114% 15.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 18.931 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 50.218 г от 11.2 до 20.6 г 243.8% 33.7%
18:2 Линолевая (ud) 46.19 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Майонез дом. из 2х яиц . составляет 724,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 724.2 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 78.8 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ДОМ. ИЗ 2Х ЯИЦ .

Майонез дом. из 2х яиц . богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 226,3 %, хлором - 27,8 %, кобальтом - 18,7 %

Чем полезен Майонез дом. из 2х яиц .

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез дом. из 2х яиц ., калорийность 724,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез дом. из 2х яиц ., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
NataLyy
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
Витамины и минералы: 92%
NataLyy
2024-11-03
Калорийность: 1383 кКал
Витамины и минералы: 88%
Новые рецепты
Трюфели без сахара
Автор InnaLandina
530.4
11.2
49
10.1
0
2 1
Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...
Автор Алла
155.1
12.7
10.6
2.7
9
6 3
Ореховый пуддинг
Автор Bot Ticceli
210.9
5.5
15.8
11.6
9
0 0
Интересные блоги
Карл
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024 Доброго времени суто...
14 214
Надежда Бобровская
01-11-2024
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Ра...
4 112
kot_kontrabandist
31-10-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
4 82