Рецепт Бульон куриный с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бульон куриный с яйцом
| Бульон куриный | 151 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 26 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бульон куриный с яйцом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.9% | 1900 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.6% | 2154 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.8% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2548 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 16.1% | 1163 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 9.4% | 2008 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.807 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 14.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 43.39 мг | 500 мг | 8.7% | 16.3% | 1152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 7.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.176 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.5% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 8.6% | 2158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 5.8% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.4% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.858 мкг | 50 мкг | 5.7% | 10.7% | 1749 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6692 мг | 20 мг | 8.3% | 15.6% | 1198 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.36 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.2% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 22.07 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4531 г |
| Кремний, Si | 0.086 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Магний, Mg | 8.66 мг | 400 мг | 2.2% | 4.1% | 4619 г |
| Натрий, Na | 136.59 мг | 1300 мг | 10.5% | 19.7% | 952 г |
| Сера, S | 46.92 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.8% | 2131 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 12.6% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 24.56 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 9365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 6.4% | 2970 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 3.8% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 29.8% | 631 г |
| Литий, Li | 0.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 6.8% | 2789 г |
| Медь, Cu | 63.07 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 11.8% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 0.939 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.4% | 7455 г |
| Никель, Ni | 0.305 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.373 мкг | 55 мкг | 11.6% | 21.8% | 863 г |
| Стронций, Sr | 4.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46083 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.3176 мг | 12 мг | 2.6% | 4.9% | 3778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.037 г | min 16.8 г | 6.2% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Бульон куриный с яйцом составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.3 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 89.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛЬОН КУРИНЫЙ С ЯЙЦОМ
Бульон куриный с яйцом богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 15,9 %, селеном - 11,6 %
Чем полезен Бульон куриный с яйцом
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощи (лобио, брокколи брюс. Капуста, батат)
- Куриный суп с фрикадельками
- Ядро кедрового ореха
- Сыр Пармезан тёртый АО Тандер
- Каша овсяная
- Голубцы по-домашнему замороженные
- Омлет с овощами Карибская смесь
- Десерт таежный
- Сардельки телячьи от ремит
- Филе бедра куриного
- Гречневая крупа ядрица "Макфа"
- Хлеб рустикальный заварной с солодом
- ФОрель слабосоленая
- Рис фитнес (мультиварка)
- Сыр Бургомистр
- Кофе
- Kenton Cupcakes
- Гречневая каша рассыпчатая
- Суп из сырка
- Каша овсяная
- Аскорбиновая кислота
- Sirni palichki
- Каша льняная мп с ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ. Доктор ЛЕН
- Шакшука 14.02
- Рыбный суп с грибами
- Омлет с помидором лана
- Салат
- Рис отвареный
- Гречка с яйцом
- Форель слабосоленая
- Конфеты тирамиссо
- Десерт без выпечки
- Плов с курицей
- Цезарь салат
- Шубчонка
- Брауни
- ПП кексы 5мин
- Блинчики
- Овсяная каша
- Сырники
- Кабачково-сырные блины
- Гуляш из говядины
- Печенье из смешанной муки
- Белковый омлет
- Ветчина куриная Аппетитная
- Арахисовая паста хрустящая
- Запеканка с филе курицы 14.02
- Ацидофилин 2,7% - 54 ккал
- Творожная запеканка без сахара
- Шаурма
- гречишный шоколад с манго
- Семена льна
- Овсяноблин
- Картофельный пирог
- Гречка
- Омлет
- Лаваш с яйцом
- Манник на кефире
- Тесто для пиццы
- Соус майо
- Горячий бутерброд
- Морковный торт пп
- Сырники
- Борщ
- Пшеная каша
- запеканка с изюм вкусвилл
- Сыр сметанковый
- Тефтели с соусом
- Йогурт Ирбитский Черника
- говядина рус
- Сосиски Молочные
- Кабачок, шампиньоны
- Коржик молочный
- моцарелла в чесночном соусе
- Суп рисовый с фрикадельками
- сало с прослойкой
- Голубцы
- Отруби Rusemi
- Азу индейки
- Ламинария сушёная
- Свёкла+сыр+чеснок +сметана 20%
- Кекс
- Салат из квашеной капусты с огурцом свежим и зелёным луком
- р Шницель курица
- сырники с рисовой мукой
- Горький шоколад No sugar added Dark& Orange
- Сырники с рисовой мукой
- Гречка с курицей и луком
- Казеин
- Салат из краб палочек, помидор и сыра
- аскорутин
- Омлет
- Творожный пуддинг
- Майонез 20%
- Пряники
- Рассольник
- Фрикадельки
- Пышки на кефире
- Панкейки
- Каша Артек Сваренная 14.02
Метки: Как приготовить Бульон куриный с яйцом, калорийность 53,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон куриный с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
