Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 5 г |
Икра красная отборная | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 307.5 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.4% | 346 г |
Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 5.4% | 605 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 35.33 мг | 500 мг | 7.1% | 2.3% | 1415 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.133 мг | 15 мг | 7.6% | 2.5% | 1324 г |
Витамин Н, биотин | 1.227 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4075 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.33 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 4076 г |
Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7893 г |
Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4614 г |
Натрий, Na | 284.67 мг | 1300 мг | 21.9% | 7.1% | 457 г |
Сера, S | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 1.8% | 1848 г |
Хлор, Cl | 475.33 мг | 2300 мг | 20.7% | 6.7% | 484 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.3% | 750 г |
Марганец, Mn | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 9.1% | 358 г |
Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.9% | 1111 г |
Молибден, Mo | 9.067 мкг | 70 мкг | 13% | 4.2% | 772 г |
Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
Цинк, Zn | 0.496 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 32.333 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 307,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 307.5 кКал | -% | |
Белки | 5.8 г | -% | |
Жиры | 16.2 г | -% | |
Углеводы | 36.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 39 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|