Рецепт Мусс из манки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс из манки

Детское питание, Сок, грушевый 570 г
Вода 100 г
Банан (Варка без слива) 155 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 81 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс из манки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.9 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2134 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.2% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 10.8% 1171 г
Углеводы (общие) 8.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.4% 2857 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.4% 2877 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.5% 26471 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 2.3% 5455 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 0.9% 13889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 2.4% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 5.2% 2439 г
Витамин В9, фолаты 5.614 мкг 400 мкг 1.4% 1.8% 7125 г
Витамин C, аскорбиновая 24.1 мг 90 мг 26.8% 34% 373 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.282 мг 15 мг 1.9% 2.4% 5319 г
Витамин Н, биотин 0.736 мкг 50 мкг 1.5% 1.9% 6793 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 2.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.619 мг 20 мг 3.1% 3.9% 3231 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.18 мг 2500 мг 6.7% 8.5% 1495 г
Кальций, Ca 12.24 мг 1000 мг 1.2% 1.5% 8170 г
Кремний, Si 9.263 мг 30 мг 30.9% 39.2% 324 г
Магний, Mg 14.89 мг 400 мг 3.7% 4.7% 2686 г
Натрий, Na 11.69 мг 1300 мг 0.9% 1.1% 11121 г
Сера, S 9.42 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 10616 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 3.4% 3738 г
Хлор, Cl 10.95 мг 2300 мг 0.5% 0.6% 21005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.5 мкг ~
Бор, B 48.1 мкг ~
Ванадий, V 10.25 мкг ~
Железо, Fe 0.207 мг 18 мг 1.2% 1.5% 8696 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 2.459 мкг 10 мкг 24.6% 31.2% 407 г
Литий, Li 0.372 мкг ~
Марганец, Mn 0.0734 мг 2 мг 3.7% 4.7% 2725 г
Медь, Cu 66.15 мкг 1000 мкг 6.6% 8.4% 1512 г
Молибден, Mo 1.597 мкг 70 мкг 2.3% 2.9% 4383 г
Никель, Ni 1.569 мкг ~
Олово, Sn 0.31 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 0.442 мкг 55 мкг 0.8% 1% 12443 г
Стронций, Sr 0.15 мкг ~
Титан, Ti 0.87 мкг ~
Фтор, F 14.31 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27952 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Цинк, Zn 0.1404 мг 12 мг 1.2% 1.5% 8547 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.037 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.314 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мусс из манки составляет 78,9 кКал.

  • Порция = 206 гр (162.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 18.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 79 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС ИЗ МАНКИ

Мусс из манки богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,8 %, кремнием - 30,9 %, кобальтом - 24,6 %

Чем полезен Мусс из манки

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс из манки, калорийность 78,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс из манки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги