Калорийность Гранатовый сок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гранатовый сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.6% 10857 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 11.4% 1564 г
Витамины
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 17.9% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 10% 1800 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 35.7% 500 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 18.4% 968 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 7.9% 2250 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 7.3% 2451 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 2.1% 8333 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 2.3% 8000 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 32500 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 1.8% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 10% 1800 г

Энергетическая ценность Гранатовый сок составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРАНАТОВЫЙ СОК

Гранатовый сок богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 20 %

Чем полезен Гранатовый сок

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гранатовый сок калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гранатовый сок, калории, нутриенты, полезные свойства Гранатовый сок
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги