Рецепт Варенье Пектиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье Пектиновое
| Вишня | 530 г |
| Яблоко | 1000 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 20 г |
| Пектин Яблочный [Айдиго] | 10 г |
| Псиллиум [Дары Памира] | 20 г |
| Корица, молотая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье Пектиновое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.4% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 19.5% | 1053 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2655 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 2% | 10112 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 9434 г |
| бета Криптоксантин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.9% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.28 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.36 мг | 90 мг | 12.6% | 25.8% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 3.1% | 6550 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.324 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 15432 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4215 мг | 20 мг | 2.1% | 4.3% | 4745 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.93 мг | 2500 мг | 10.5% | 21.5% | 954 г |
| Кальций, Ca | 23.16 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.7% | 4318 г |
| Кремний, Si | 15.009 мг | 30 мг | 50% | 102.5% | 200 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 7.4% | 2768 г |
| Натрий, Na | 23.16 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.7% | 5613 г |
| Сера, S | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 4.3% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 3.95 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 58228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 17.8% | 1151 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 19.9% | 1033 г |
| Литий, Li | 1.512 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 7% | 2959 г |
| Медь, Cu | 103.31 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 21.1% | 968 г |
| Молибден, Mo | 4.801 мкг | 70 мкг | 6.9% | 14.1% | 1458 г |
| Никель, Ni | 15.781 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24444 г |
| Стронций, Sr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42463 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 20.1% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.1463 мг | 12 мг | 1.2% | 2.5% | 8202 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье Пектиновое составляет 48,8 кКал.
- Порция = 51 гр (24.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 10.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 85.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ПЕКТИНОВОЕ
Варенье Пектиновое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 12,6 %, кремнием - 50 %
Чем полезен Варенье Пектиновое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб бородинский
- Грудка припущенная
- Форель запечённая
- Сок манго Добрый
- Сырники из рикоты
- Ячневая каша
- сосиски филейные
- Компот
- Рап с лососем Жизнь Март
- Пектиновый компот 2
- Микс резаных зёрен
- Двойная радость
- Фило тесто
- Рис с перцем
- Курица в корейской заправке
- Пирог фило с индейкой
- Банан в фило
- Каша микс резаных зёрен
- Овсяно блин
- Гренки
- Арахисовая паста
- Куриный суп
- Булочки Мастер Бон
- Куриная грудка отворная
- Маккофе
- Гречневые хлопья Вкусвилл
- Сырники с яблоком и курагой в духовке
- Омлет
- Йогурт коломенский 5% черника малина
- Овсяный кекс 21.01.23
- Каша царь
- Суп с фрикадельками
- Блин универсальный 1
- Омлет
- Хачапури ленивый2
- Мацони
- Мой Сникерс
- Чизкейк Нью-Йорк
- Сосиски из инд.и говяд. Зелёная Линия
- Greek yogurt with Honey Nada
- Чидори
- Паштет из куриной печени
- Битые огурцы
- Греческий йогурт (с медом)
- Овсяноблин с сыром
- Цикорий растворимый
- Хлеб Идеал
- Спагетти шебекинские
- Соус Барбекю HEINZ
- Энергетик Jaguar
- САЛЯМИ МИЛАНСКАЯ Победа
- Омлет
- Чай с имбирем и лимоном
- Мой кофе
- Компот яблочный без сахара
- Творожные блинчики
- Макароны с колбасой и соусом
- Вареники с картофелем и луком
- Кексы творожные с вишней
- Блинчики с вишней и яблоком
- Гречка отварная моя
- Яичница с помидорами
- Рыбий жир БАД
- Куриный суп с яйцом
- Блины из муки кассавы
- Капуста тушеная
- Какао
- Скумбрия запеченная
- Банановые вафли
- риттер спорт клубника
- Тесто слоеное для самсы
- Чеснок
- творог 12%
- Пудинг овсяный с какао
- Лапки цыплят-бройлеров
- Buldak Carbonara
- Фарш для самсы
- Паприкаш
- Суп грибной
- Суп-пюре с курицей и грибами
- Самса слоеная с говядиной
- Простые куриные щи
- Салат с фасолью и маринованными огурцами
- Лодочки с сыром и перцем
- Куриная грудка с фасолью
- Сыр творожный
- Каша овсяная Velle с черносливом
- Бутерброд с жареной колбасой и кетчупом
- Сухари с изюмом
- Для сосудов
- Рыба в томатном соусе
- Картофель жареный с шампиньонами
- Чуду
- Овощи запеченые
- Шоколад sicao белый
- Овощи жареные с беконом
- Овощной микс с томатами завтрак
- Куриная ветчина
- Оладьи с яблоками без сахара
- Растительный напиток Bite
Метки: Как приготовить Варенье Пектиновое, калорийность 48,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье Пектиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
