Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Облепиха | 300 г |
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) | 8 г |
Вода водопроводная, городская | 100 г |
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 11.6% | 1436 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.2% | 5214 г |
Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25% | 667 г |
Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2649 г |
Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 182.5 мкг | 900 мкг | 20.3% | 33.8% | 493 г |
бета Каротин | 1.095 мг | 5 мг | 21.9% | 36.4% | 457 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 5.2% | 3259 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.7% | 4587 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 6.569 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6089 г |
Витамин C, аскорбиновая | 145.99 мг | 90 мг | 162.2% | 269.9% | 62 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.65 мг | 15 мг | 24.3% | 40.4% | 411 г |
Витамин Н, биотин | 2.409 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8% | 2076 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3708 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5394 г |
Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 143.2 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.5% | 1746 г |
Кальций, Ca | 54.16 мг | 1000 мг | 5.4% | 9% | 1846 г |
Кремний, Si | 2.409 мг | 30 мг | 8% | 13.3% | 1245 г |
Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 10.3% | 1624 г |
Натрий, Na | 7.87 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 16518 г |
Сера, S | 3.65 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27397 г |
Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 1.5% | 11429 г |
Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 12.8% | 1293 г |
Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 6% | 2793 г |
Литий, Li | 1.387 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.6788 мг | 2 мг | 33.9% | 56.4% | 295 г |
Медь, Cu | 177.37 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 29.5% | 564 г |
Молибден, Mo | 8.029 мкг | 70 мкг | 11.5% | 19.1% | 872 г |
Никель, Ni | 10.949 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.708 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.2% | 7768 г |
Стронций, Sr | 6.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14075 г |
Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 12% | 1397 г |
Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 166.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 46.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад из Облепихи составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.1 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 3.9 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 85.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|