Рецепт Печеньки с каплями шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печеньки с каплями шоколада

Яйцо куриное (Запекание) 1 С0
Сахар песок 100 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 8 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Масло Растительное с Добавлением Оливкового [Altero] 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 2 г
Шоколад Молочный [Победа] 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печеньки с каплями шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 494.8 ккал 1684 ккал 29.4% 5.9% 340 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 1.7% 1206 г
Жиры 26.5 г 56 г 47.3% 9.6% 211 г
Углеводы 57.9 г 219 г 26.4% 5.3% 378 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.3% 1538 г
Вода 13.1 г 2273 г 0.6% 0.1% 17351 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.4 мкг 900 мкг 3% 0.6% 3285 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 0.8% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 0.7% 2769 г
Витамин В4, холин 47.08 мг 500 мг 9.4% 1.9% 1062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 1% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 0.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 6.148 мкг 400 мкг 1.5% 0.3% 6506 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 0.4% 5172 г
Витамин D, кальциферол 0.237 мкг 10 мкг 2.4% 0.5% 4219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.644 мг 15 мг 4.3% 0.9% 2329 г
Витамин Н, биотин 3.016 мкг 50 мкг 6% 1.2% 1658 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4433 мг 20 мг 7.2% 1.5% 1386 г
Ниацин 0.49 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.62 мг 2500 мг 2.5% 0.5% 3992 г
Кальций, Ca 14.25 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7018 г
Кремний, Si 1.497 мг 30 мг 5% 1% 2004 г
Магний, Mg 7.41 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5398 г
Натрий, Na 54.72 мг 1300 мг 4.2% 0.8% 2376 г
Сера, S 46.14 мг 1000 мг 4.6% 0.9% 2167 г
Фосфор, P 55.1 мг 800 мг 6.9% 1.4% 1452 г
Хлор, Cl 83.91 мг 2300 мг 3.6% 0.7% 2741 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 393 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 33.68 мкг ~
Железо, Fe 0.808 мг 18 мг 4.5% 0.9% 2228 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 0.3% 6494 г
Кобальт, Co 1.789 мкг 10 мкг 17.9% 3.6% 559 г
Марганец, Mn 0.217 мг 2 мг 10.9% 2.2% 922 г
Медь, Cu 48.14 мкг 1000 мкг 4.8% 1% 2077 г
Молибден, Mo 5.487 мкг 70 мкг 7.8% 1.6% 1276 г
Никель, Ni 0.823 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 5.284 мкг 55 мкг 9.6% 1.9% 1041 г
Титан, Ti 4.12 мкг ~
Фтор, F 14.67 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27267 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 0.5% 3876 г
Цинк, Zn 0.3976 мг 12 мг 3.3% 0.7% 3018 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.411 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.126 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.132 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.207 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.24 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.103 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.535 г min 16.8 г 3.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.478 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.136 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.129 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Печеньки с каплями шоколада составляет 494,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 494.8 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 26.5 г -%
Углеводы 57.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 13.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬКИ С КАПЛЯМИ ШОКОЛАДА

Печеньки с каплями шоколада богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,9 %

Чем полезен Печеньки с каплями шоколада

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печеньки с каплями шоколада, калорийность 494,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печеньки с каплями шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы