Рецепт макаронс половинки 8. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты макаронс половинки 8
| Миндаль (Жарка) | 139 г |
| Сахарная пудра | 284 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 158 г |
| Сахар песок | 63 г |
| краситель пищевой | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "макаронс половинки 8".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.5 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 5.4% | 431 г |
| Углеводы | 69.9 г | 219 г | 31.9% | 7.4% | 313 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 4.5% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 25.98 мг | 500 мг | 5.2% | 1.2% | 1925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.112 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.627 мг | 15 мг | 44.2% | 10.3% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.143 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1% | 2333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5888 мг | 20 мг | 12.9% | 3% | 773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.76 мг | 2500 мг | 8.4% | 2% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 63.36 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.5% | 1578 г |
| Магний, Mg | 53.18 мг | 400 мг | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Натрий, Na | 60.7 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.1% | 2142 г |
| Сера, S | 105.21 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 3.2% | 726 г |
| Хлор, Cl | 63.17 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.153 мг | 18 мг | 6.4% | 1.5% | 1561 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.7% | 3268 г |
| Марганец, Mn | 0.5194 мг | 2 мг | 26% | 6.1% | 385 г |
| Медь, Cu | 53.64 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.3% | 1864 г |
| Молибден, Mo | 1.225 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Селен, Se | 0.673 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8172 г |
| Фтор, F | 24.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16320 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.6418 мг | 12 мг | 5.3% | 1.2% | 1870 г |
Энергетическая ценность макаронс половинки 8 составляет 428,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 428.5 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 13 г | -% | |
| Углеводы | 69.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНС ПОЛОВИНКИ 8
макаронс половинки 8 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 19,1 %, витамином E - 44,2 %, витамином PP - 12,9 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 13,8 %, марганцем - 26 %
Чем полезен макаронс половинки 8
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфеты желейные Джелли
- рис отварной
- рыба в лаваше
- ПМС 5дней
- Глинтвейн
- Visiobalance Opti
- чай с молоком
- гречка
- салат авокадо
- Салат маш пророщенный
- ПМС 20
- биолактон
- Сливочное 82.5% Русское молоко
- Икра мойвы
- Блины
- Миндальное молоко
- макароны в скороварке
- Каша гречка+рис
- Щи щавелевые
- свити
- жареная картошка
- Горячие бутеры ПОМС
- борщ со скумбрией
- торт блинный
- Рис с морковью
- Вода слабогазированная
- Печень куриная, тушеная с молоком
- хлебцы Виктория 3 гр
- конфеты Ромашка-Рошен
- форель слабосоленая "Каждый день"
- овощи гр
- рыбный
- Ватрушка сдобная с творогом (1)
- Лечо Булгар
- кабачки с сыром
- биобаланс кефирный
- конфеты Красный мак рошен
- Суп-пюре картофельный
- конфеты кара-кум рошен
- запеканка из белков
- Отруби пшеничные (Veski Mati)
- Конфеты Лукася с абрикосом
- Пироженое Choco pie
- Конфеты Птичье молоко - Лукас
- салат
- кофейный напиток
- Конфеты Тузя - Лукас (11г)
- Макарон по-флотськи
- Разбор чего-то
- рисовые блнчики
- картофельное пюре
- Горошек
- мармелад "Коломчаночка"
- кефирный продукт BIO MAX
- кускус
- смесь овощная
- чечевица
- гречка с лисичками
- салат морковный с редькой
- Творожная запеканка с кокосом 2
- Банановое мороженое
- Солёные палочки
- перец на гриле
- сырный соус
- слобода провансаль 67%
- салат Оливье НГ
- Филе цыплят-бройлеров
- Курица с картофелем в духовке
- Пирожки картофельные
- оливки с сыром
- Пельмени теремок
- батончики РотФронт
- драники постные
- хлеб ржаной бездрожжевой
- рис
- коржи для пирога на кефире Ленивый НГ
- салат с тунцом НГ
- макарошки с большой хурмой
- макарошки с большим бананом
- голубцы ленивые НГ
- казеин б/д
- Говядина тушеная с луком
- плов из курицы
- пицца НГ
- Тефтели
- Блинчики с купустой и грибами
- яблочно-персиковый сок
- венский десерт
- тефтели в духовке
- сметана 12% Бабушкина крынка
- Шоколад "Казахстан"
- Фарш грибной для блинчиков
- кунжутный козинак
- поджарка
- салат рио
- Шоколад 70%
- жалейка
- салат из капусты с морковью
- Блины для блинчиков
- Фасолевый суп
Метки: Как приготовить макаронс половинки 8, калорийность 428,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макаронс половинки 8, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
