Рецепт Кексы творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кексы творожные
| Белок | 180 г |
| Творог Обезжиренный [ЯНТА] | 600 г |
| Мука Цельнозерновая [Французская Штучка] | 60 г |
| Молоко 0,5% [Parmalat] | 70 г |
| Коричневый Сахар Демерара [Мистраль] | 40 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 0 г |
| Яичный желток куриный | 0 Штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кексы творожные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 18.5% | 521 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.8% | 2009 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3063 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 1.8% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.856 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2497 мг | 20 мг | 6.2% | 6% | 1600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.25 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.4% | 3953 г |
| Кальций, Ca | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36101 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6814 г |
| Натрий, Na | 8.25 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 15758 г |
| Сера, S | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4785 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 2.6% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 12.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 9.1% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12658 г |
| Медь, Cu | 57.49 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.5% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 0.149 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 46980 г |
| Селен, Se | 2.593 мкг | 55 мкг | 4.7% | 4.5% | 2121 г |
| Фтор, F | 9.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41152 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
Энергетическая ценность Кексы творожные составляет 103,7 кКал.
- Порция = 43 гр (44.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.7 кКал | -% | |
| Белки | 14.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 10.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 74.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ленивые голубцы
- Аджика вареная
- Pistacje nieslone
- Йогурт творожок
- Йогурт творожок
- Сырники с тыквой
- смесь мексиканская Global Village
- Вареники с капустой и мясом
- Кокосовый торт
- Котлеты куриные рубленые домашние
- Слойка с маком и ванилью
- Гуакамоле
- Запеканка 2
- Кексы протеиновые
- Булгурный с консервами
- сухарики со вкусом сыра и сёмги
- Макароны отварные
- Кальмар гриль с запеченными овощами
- Тесто дрожжевое из хлебопечки
- Сырники 9%
- Овсянка с изюмом и бананом
- Борщ
- Курица в сливочно-томатном соусе
- Пирог со стерлядкой и щокуром
- Пивной Напиток Безалкогольный Апельсин и Грейпфрут [Amstel]
- Капуста кусочками по-деревенски
- Суп-крем куринный
- Запеканка из рикотты
- Куриные котлеты
- Жульен с куриными сердечками
- Имам баялды
- Панкейки с рикоттой 2
- Кальмар сушенный
- Рис с тушенкой
- Хлопья овсяные #1 (ясно солнышко)
- Свекла с чесноком и семечками 20.11.22г
- Клетчатка соевая
- Салат с консервированной скумбрией
- Борщ
- Экспонента
- Кекс с яблоками 20.11
- Салат из моцареллы
- Гратен с курицей
- Овсянка с ряженкой и Фейхоа
- Крем чиз
- Печенье Деревенское
- Творожно-маковая запеканка 7
- Ганаш на белом шоколаде
- Хлебцы ржаные кориандр и тмин
- Хлебцы
- 221120 ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ С МОРКОВЬЮ
- Томаты протертые с базиликом (Mutti)
- M&ms драже с арахисом и молочными шоколадом
- Лук
- ЛУК ЖАРЕНЫЙ 221121
- Фаршмак(ноябрь)
- Экзо манго маракую Веган
- Суп картофельный с фрикадельками
- Печенье имбирное
- Пшено шлифованное
- Картофель фри Дольки
- Котлеты рыбные (горбуша, минтай)
- Голубика сушеная
- Борщ с капустой
- Пшено шлифованное
- Макароны с фасолью
- Пирог с капустой
- Аджика
- Щи с квашеной капустой и грибами
- Цезарь ролл Макдак
- Конфеты желейные Eco Botanica зеленый чай
- Оливье с яблоками и майонезом
- Салат с сельдереем
- Креветки Макдак 4
- Греча с рататуем
- Курица (Северная)
- Котлеты из свинины 20 ноября
- Подлив 20 ноябпя
- Чурчхела с грецким орехом в гранат соке
- Запеченная куриная грудка с шампиньенами
- Капуста на пару
- Сметана 20% (Свитлогорье)
- Котлеты филейные
- Салат Щетка
- Пудинг
- Запеканка грибы картофель
- Фасоль (крупа) жар.с луком 20.11.22г.
- Пицца ПП
- Пельмени с индейкой
- Картошка в микроволновке
- Минтай в кляре
- Сырники с курагой изюмом вишней запеч. 5% рис+нут ц/з 210+171
- Tefal 61.Домашний творог "дюшес"
- Курага суш. МясновЪ
- Говядина туш.в том.соусе (20.11.22)
- Курица в духовке
- Изюм светлый МясновЪ
- Шаверма полезная
- Сыр Пармезан 45% Рогачев
- Морковный салат
Метки: Как приготовить Кексы творожные, калорийность 103,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы творожные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
