Рецепт Суп пюре тыквенный на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп пюре тыквенный на курином бульоне
| Бульон куриный | 1500 г |
| Тыква | 540 г |
| Картофель | 310 г |
| Морковь | 183 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре тыквенный на курином бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.6% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.7 мкг | 900 мкг | 22.1% | 58.2% | 453 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 62.6% | 421 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.592 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 11.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 9.18 мг | 500 мг | 1.8% | 4.7% | 5447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 7.4% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 14.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.575 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5% | 5281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 13.4% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.387 мг | 20 мг | 6.9% | 18.2% | 1442 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.63 мг | 2500 мг | 7.6% | 20% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9728 г |
| Кремний, Si | 14.321 мг | 30 мг | 47.7% | 125.5% | 209 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 7.1% | 3666 г |
| Натрий, Na | 87.66 мг | 1300 мг | 6.7% | 17.6% | 1483 г |
| Сера, S | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.1% | 4327 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 10.8% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 15.7 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 14650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 5.5% | 4865 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 25.5% | 1031 г |
| Литий, Li | 9.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 5.8% | 4566 г |
| Медь, Cu | 93.26 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 24.5% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 3.405 мкг | 70 мкг | 4.9% | 12.9% | 2056 г |
| Никель, Ni | 2.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.407 мкг | 55 мкг | 2.6% | 6.8% | 3909 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 15396 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.7% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.207 мг | 12 мг | 1.7% | 4.5% | 5797 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный на курином бульоне составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 90.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ПЮРЕ ТЫКВЕННЫЙ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
Суп пюре тыквенный на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,1 %, бэта-каротином - 23,8 %, кремнием - 47,7 %
Чем полезен Суп пюре тыквенный на курином бульоне
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп тефтелевый
- Омлет с овощами
- Шоколад Тофи
- Гречка саян
- Смесь семян (Эндакси)
- Соус грибной ПП
- Сырники 1
- Кабачек тушеный
- Макароны по флотски
- Наггетсы куриные
- Птитим
- Кэроб
- Говядина с вешенками и Бейли картофелем
- Маслины без косточки Filippo Berio
- Говядина по-сычуаньски
- печенье самокат с семечками
- Филе индейки с рисом в кунжутной заправке
- Салат
- Наггетсы
- Кекс с вишней кето
- Филе индейки с картофелем по-деревенски
- Филе малое по корнею141122
- Варенье из яблок со специями
- Масло оливковое olivina
- Тыквенный суп
- Солянка с грибами
- Печенье косанка кольца с творога и орехи
- Мультизерновой хлеб
- Салат Куриный
- Изолят соевого белка
- Котлета домашняя
- Фасоль красная консервированная
- Bounty печенье
- Запеканка куриная
- Томатная паста итальянская
- сыр творожный сливочный
- Паста "Лёгкая" (копия)
- Перец острый 'Дядя Ваня'
- Салат с пекинкой капустой и морковью
- Суп фасолевый с фаршем
- Хахаряшки
- Салат с зеленым луком, огурцом и картофелем
- Пряники мини с начинкой вишня
- Картошка жареная с грибами и салом.
- Индейка по-французски под сметаной
- Семечки очищенные
- Икра сазана пробойная МОЁ
- Puten Gulasch
- Сливочный сыр плавленный 70 грамм
- Пицца на твороге
- Кура в базилике 13.11.22
- Вафли из цукини 10
- Морской коктейль
- ГОРБУША запеченая с луком и майонезом
- Мороженое Рудь стаканчик 80 гр.
- суп с фиркд
- Пряник тульский(рыжик) на раст. масле
- Творог
- Ветчина с индейкой
- Суп гороховый 14112022
- Горчичный порошок + цист
- Йогурт
- Лаваш Mission оригинальный круглый пшеничный
- Пустырник
- Альфа-липоевая кислота
- Ужин
- Бездрожжевые лепешки
- Желе хурма и ряженка
- Плавленый сыр " Янтарный"
- Whey Protein Powder Strawberry
- Конфеты глазированные "Беловежская пуща" с начинкой из натурального яблочного пюре и дробленного жареного арахиса, Ко...
- Шарлотка
- Куриное бедро варёное
- молоко 3,2
- Йогурт «Активиа»манго 3%, 110 г
- Шея индейки вареная
- Капуста квашеная тушёная
- Кексы
- Суп полевой (копия)
- Ленивые голубцы
- Хлебец
- 11/13/22 борщ з мясом
- Salakis natur
- Шаурма с индейкой
- Салат с тунцом
- Хлопья овсяные безглютеновые с медом
- Лотос (капуста горошек кукуруза)
- салат из пекинской капусты, краб. палочек и кукурузы
- Каша гречневая
- Памела
- Салат. Морковь, сыр, кукуруза
- Яблоко запеченое
- Соус майонез 611 ккал
- Блинные рулетики с творогом
- Картофель тушеный с говядиной
- Картошка, запечённая с курицей и грибами
- Каша пшенная с тыквой
- Медальон из индейки с приправой (лист)
- Монблан бургер с курицей [вкусно и точка]
- Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба"
Метки: Как приготовить Суп пюре тыквенный на курином бульоне, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре тыквенный на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
