Рецепт Каша молочная с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша молочная с вермишелью

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 300 г
Вода 300 г
Вермишель [Federici] 80 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша молочная с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.1 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2368 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 5.1% 2815 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.5% 3111 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 6.9% 2047 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 5.2% 2690 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.7 мкг 900 мкг 1.5% 2.1% 6569 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 5.1% 2769 г
Витамин В4, холин 10.5 мг 500 мг 2.1% 3% 4762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 4.5% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.015 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 19851 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 8.3% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.7% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.4% 29412 г
Витамин Н, биотин 1.404 мкг 50 мкг 2.8% 3.9% 3561 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3418 мг 20 мг 1.7% 2.4% 5851 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.49 мг 2500 мг 2.6% 3.7% 3817 г
Кальций, Ca 51.54 мг 1000 мг 5.2% 7.3% 1940 г
Магний, Mg 6.09 мг 400 мг 1.5% 2.1% 6568 г
Натрий, Na 22.84 мг 1300 мг 1.8% 2.5% 5692 г
Сера, S 13.21 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7570 г
Фосфор, P 38.4 мг 800 мг 4.8% 6.8% 2083 г
Хлор, Cl 49.88 мг 2300 мг 2.2% 3.1% 4611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.5 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.3% 41860 г
Йод, I 3.02 мкг 150 мкг 2% 2.8% 4967 г
Кобальт, Co 0.33 мкг 10 мкг 3.3% 4.6% 3030 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.3% 60606 г
Медь, Cu 5.36 мкг 1000 мкг 0.5% 0.7% 18657 г
Молибден, Mo 2.866 мкг 70 мкг 4.1% 5.8% 2442 г
Олово, Sn 5.59 мкг ~
Селен, Se 0.813 мкг 55 мкг 1.5% 2.1% 6765 г
Стронций, Sr 7.31 мкг ~
Фтор, F 53.39 мкг 4000 мкг 1.3% 1.8% 7492 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 2.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.1698 мг 12 мг 1.4% 2% 7067 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.028 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.184 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.533 г min 16.8 г 3.2% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.17 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Каша молочная с вермишелью составляет 71,1 кКал.

  • Порция = 335 гр (238.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.1 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша молочная с вермишелью, калорийность 71,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша молочная с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы