Войти

Рецепт Печенье на арахисовой пасте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье на арахисовой пасте

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 115 г
Арахисовая Паста [Pintola] 205 г
Яйцо куриное 49 г
Сахар песок 121 г
Пшеничная мука, высшего сорта 168 г
Ржаная мука, обойная 57 г
Корица, молотая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье на арахисовой пасте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 522.6 ккал 1684 ккал 31% 5.9% 322 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 3.6% 528 г
Жиры 29.9 г 56 г 53.4% 10.2% 187 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 4.2% 453 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 2.4% 800 г
Вода 4.4 г 2273 г 0.2% 51659 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.3 мкг 900 мкг 11.1% 2.1% 897 г
Ретинол 0.09 мг ~
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.2% 8333 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Ликопин 0.116 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.721 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 1.1% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 0.8% 2278 г
Витамин В4, холин 38.74 мг 500 мг 7.7% 1.5% 1291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 1.2% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 0.8% 2273 г
Витамин В9, фолаты 12.497 мкг 400 мкг 3.1% 0.6% 3201 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.4% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.399 мкг 10 мкг 4% 0.8% 2506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.827 мг 15 мг 5.5% 1.1% 1814 г
гамма Токоферол 0.081 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.232 мкг 50 мкг 4.5% 0.9% 2240 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.3925 мг 20 мг 7% 1.3% 1436 г
Ниацин 0.451 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.66 мг 2500 мг 3.5% 0.7% 2885 г
Кальций, Ca 25.28 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 3956 г
Кремний, Si 1.042 мг 30 мг 3.5% 0.7% 2879 г
Магний, Mg 12.26 мг 400 мг 3.1% 0.6% 3263 г
Натрий, Na 14.17 мг 1300 мг 1.1% 0.2% 9174 г
Сера, S 40.23 мг 1000 мг 4% 0.8% 2486 г
Фосфор, P 65.5 мг 800 мг 8.2% 1.6% 1221 г
Хлор, Cl 17.06 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 13482 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 397.2 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 23.44 мкг ~
Железо, Fe 1.021 мг 18 мг 5.7% 1.1% 1763 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 0.2% 7853 г
Кобальт, Co 1.176 мкг 10 мкг 11.8% 2.3% 850 г
Марганец, Mn 0.5157 мг 2 мг 25.8% 4.9% 388 г
Медь, Cu 66.98 мкг 1000 мкг 6.7% 1.3% 1493 г
Молибден, Mo 4.622 мкг 70 мкг 6.6% 1.3% 1514 г
Никель, Ni 0.573 мкг ~
Олово, Sn 1.35 мкг ~
Селен, Se 5.688 мкг 55 мкг 10.3% 2% 967 г
Титан, Ti 2.87 мкг ~
Фтор, F 14.83 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26972 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.5% 3968 г
Цинк, Zn 0.4799 мг 12 мг 4% 0.8% 2501 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.74 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.114 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.11 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.179 г ~
Заменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.173 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.381 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.61 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.202 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.48 г ~
6:0 Капроновая 0.219 г ~
8:0 Каприловая 0.118 г ~
10:0 Каприновая 0.269 г ~
12:0 Лауриновая 0.307 г ~
14:0 Миристиновая 1.419 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.111 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.286 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.332 г min 16.8 г 25.8% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.275 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.444 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.541 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.572 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.32 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Печенье на арахисовой пасте составляет 522,6 кКал.

  • Порция = 22 гр (115 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 522.6 кКал -%
Белки 14.4 г -%
Жиры 29.9 г -%
Углеводы 48.3 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 4.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА АРАХИСОВОЙ ПАСТЕ

Печенье на арахисовой пасте богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, кобальтом - 11,8 %, марганцем - 25,8 %

Чем полезен Печенье на арахисовой пасте

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье на арахисовой пасте, калорийность 522,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье на арахисовой пасте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
124
7
0.3
22.9
4
1 2
Запеканка из фарши, картофеля и лука
Автор Алексей
136.1
5.1
8.8
9
0
3 0
Панкейки с бананом
Автор Ирина
148
7
2.4
24.5
7
3 0
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Галина Ast
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
Витамины и минералы: 96%
Радмира
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 84%
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
8 109
ОдинИзСорока
22-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
Для всех, кто пользуется ватцапом - советую всё по...
2 75