Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Груша | 100 г |
Сахар песок | 30 г |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.2% | 824 г |
Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 7% | 849 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.1% | 1176 г |
Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3540 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.5% | 1734 г |
Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
Витамин В4, холин | 12.11 мг | 500 мг | 2.4% | 1.4% | 4129 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Витамин В9, фолаты | 2.656 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 15060 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 2.1% | 2848 г |
Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6150 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2187 мг | 20 мг | 1.1% | 0.7% | 9145 г |
Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.31 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.7% | 2187 г |
Кальций, Ca | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3501 г |
Кремний, Si | 3.75 мг | 30 мг | 12.5% | 7.5% | 800 г |
Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 1.3% | 4540 г |
Натрий, Na | 14.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8814 г |
Сера, S | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12690 г |
Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 1.6% | 3828 г |
Хлор, Cl | 14.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16277 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 78.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 81.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.13 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 5.1% | 1176 г |
Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
Кобальт, Co | 6.306 мкг | 10 мкг | 63.1% | 37.7% | 159 г |
Литий, Li | 1.875 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 1.3% | 4854 г |
Медь, Cu | 78.94 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.7% | 1267 г |
Молибден, Mo | 4.063 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.5% | 1723 г |
Никель, Ni | 10.625 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40146 г |
Стронций, Sr | 46.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 9.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
Цинк, Zn | 0.1675 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7164 г |
Цирконий, Zr | 2.75 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.313 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.016 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 26.25 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.991 г | min 16.8 г | 11.9% | 7.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.7% |
Энергетическая ценность Карамельная груша составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 167.4 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 6.8 г | -% | |
Углеводы | 25.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 64.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|