Рецепт Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 05.11.22г очень вкусн.рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 05.11.22г очень вкусн.рецепт

Сало (шпик свиной, без шкурки)	610 г
Соль поваренная пищевая	27.4 г
Чеснок	67.6 г
Аджика сухая (11,6-0,3-42,8) 220кк.	3.3 г
Перец черный, молотый или горошек	2.3 г

Способ приготовления

Очень вкусн.рецепт Саше понравилось.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 05.11.22г очень вкусн.рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	737.5 ккал	1684 ккал	43.8%	5.9%	228 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	0.3%	4000 г
Жиры	79.7 г	56 г	142.3%	19.3%	70 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	0.2%	6844 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.2%	6667 г
Вода	10.8 г	2273 г	0.5%	0.1%	21046 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	4.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	0.5%	2727 г
Ретинол	0.033 мг	~
альфа Каротин	0.039 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.081 мкг	~
Ликопин	0.065 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.469 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин В4, холин	2.24 мг	500 мг	0.4%	0.1%	22321 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.2%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	0.4%	3175 г
Витамин В9, фолаты	0.567 мкг	400 мкг	0.1%		70547 г
Витамин C, аскорбиновая	1.68 мг	90 мг	1.9%	0.3%	5357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.536 мг	15 мг	10.2%	1.4%	977 г
гамма Токоферол	0.021 мг	~
Витамин Н, биотин	0.019 мкг	50 мкг			263158 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.1%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.5453 мг	20 мг	2.7%	0.4%	3668 г
Ниацин	0.213 мг	~
Бетаин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.86 мг	2500 мг	1.9%	0.3%	5224 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	0.5%	2857 г
Кремний, Si	0.243 мг	30 мг	0.8%	0.1%	12346 г
Магний, Mg	4.67 мг	400 мг	1.2%	0.2%	8565 г
Натрий, Na	1512.23 мг	1300 мг	116.3%	15.8%	86 г
Сера, S	13.54 мг	1000 мг	1.4%	0.2%	7386 г
Фосфор, P	24.7 мг	800 мг	3.1%	0.4%	3239 г
Хлор, Cl	2312.46 мг	2300 мг	100.5%	13.6%	99 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.3 мкг	~
Бор, B	4.9 мкг	~
Ванадий, V	0.38 мкг	~
Железо, Fe	0.393 мг	18 мг	2.2%	0.3%	4580 г
Йод, I	9.22 мкг	150 мкг	6.1%	0.8%	1627 г
Кобальт, Co	1.547 мкг	10 мкг	15.5%	2.1%	646 г
Литий, Li	0.285 мкг	~
Марганец, Mn	0.1314 мг	2 мг	6.6%	0.9%	1522 г
Медь, Cu	37.74 мкг	1000 мкг	3.8%	0.5%	2650 г
Молибден, Mo	6.781 мкг	70 мкг	9.7%	1.3%	1032 г
Никель, Ni	1.838 мкг	~
Рубидий, Rb	8.6 мкг	~
Селен, Se	1.37 мкг	55 мкг	2.5%	0.3%	4015 г
Фтор, F	1.29 мкг	4000 мкг			310078 г
Хром, Cr	3.89 мкг	50 мкг	7.8%	1.1%	1285 г
Цинк, Zn	0.1292 мг	12 мг	1.1%	0.1%	9288 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.51 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	77.22 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.298 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	35.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.325 г	от 11.2 до 20.6 г	74.3%	10.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 05.11.22г очень вкусн.рецепт составляет 737,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	737.5 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	79.7 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	10.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства САЛО ШПИК ПРОТЕРТЫЙ С НИТРИТ.СОЛЬЮ И ЧЕСНОКОМ 05.11.22Г ОЧЕНЬ ВКУСН.РЕЦЕПТ

Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 05.11.22г очень вкусн.рецепт богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 100,5 %, кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 05.11.22г очень вкусн.рецепт

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 05.11.22г очень вкусн.рецепт, калорийность 737,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 05.11.22г очень вкусн.рецепт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Салат с крабовыми палочками без майонеза

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе