Калорийность Печенье "Здоровье" с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Здоровье" с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.2 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 459 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.1% 1310 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 7.9% 346 г
Углеводы 50.6 г 219 г 23.1% 6.3% 433 г
Углеводы (общие) 55.2 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.5% 769 г
Вода 6.4 г 2273 г 0.3% 0.1% 35516 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.225 мг 1.5 мг 15% 4.1% 667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.173 мг 1.8 мг 9.6% 2.6% 1040 г
Витамин В5, пантотеновая 0.318 мг 5 мг 6.4% 1.7% 1572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.7% 3704 г
Витамин РР, НЭ 1.6568 мг 20 мг 8.3% 2.3% 1207 г
Макроэлементы
Калий, K 184 мг 2500 мг 7.4% 2% 1359 г
Кальций, Ca 22.4 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4464 г
Магний, Mg 27.2 мг 400 мг 6.8% 1.9% 1471 г
Натрий, Na 257.6 мг 1300 мг 19.8% 5.4% 505 г
Сера, S 46.88 мг 1000 мг 4.7% 1.3% 2133 г
Фосфор, P 91.2 мг 800 мг 11.4% 3.1% 877 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.84 мг 18 мг 10.2% 2.8% 978 г
Марганец, Mn 0.6416 мг 2 мг 32.1% 8.7% 312 г
Медь, Cu 111.2 мкг 1000 мкг 11.1% 3% 899 г
Селен, Se 4.72 мкг 55 мкг 8.6% 2.3% 1165 г
Цинк, Zn 0.52 мг 12 мг 4.3% 1.2% 2308 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.888 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.7 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 14.6 г ~
Фруктоза 6.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.579 г от 0.9 до 3.7 г 64.3% 17.5%
Омега-6 жирные кислоты 4.27 г от 4.7 до 16.8 г 90.9% 24.8%
Насыщенные жирные кислоты 4.351 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.009 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.045 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.042 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.646 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 1.421 г ~
20:0 Арахиновая 0.043 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.426 г min 16.8 г 20.4% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.344 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.328 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.055 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.005 г ~
22:1 цис 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.874 г от 11.2 до 20.6 г 43.5% 11.8%
18:2 Линолевая (ud) 4.264 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.241 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.596 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.575 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.021 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.034 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.017 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.016 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.018 г ~

Энергетическая ценность Печенье "Здоровье" с изюмом составляет 367,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 367.2 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 16.2 г -%
Углеводы 50.6 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 6.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "ЗДОРОВЬЕ" С ИЗЮМОМ

Печенье "Здоровье" с изюмом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15 %, фосфором - 11,4 %, марганцем - 32,1 %, медью - 11,1 %

Чем полезен Печенье "Здоровье" с изюмом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье "Здоровье" с изюмом калорийность 367,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье "Здоровье" с изюмом, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье "Здоровье" с изюмом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги