Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Вода 150 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Кофе натуральный, молотый 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.8 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8505 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.1% 6333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 10.1% 5091 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3% 16846 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.1% 5000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 20.7% 2413 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1.5% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 10.6% 4737 г
Витамин В4, холин 3.82 мг 500 мг 0.8% 4% 13089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 5.1% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.725 мкг 400 мкг 0.2% 1% 55172 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 8.1% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.773 мкг 50 мкг 1.5% 7.6% 6468 г
Витамин РР, НЭ 0.8461 мг 20 мг 4.2% 21.2% 2364 г
Ниацин 0.599 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.37 мг 2500 мг 3.6% 18.2% 2797 г
Кальций, Ca 37.22 мг 1000 мг 3.7% 18.7% 2687 г
Магний, Mg 10.87 мг 400 мг 2.7% 13.6% 3680 г
Натрий, Na 12.8 мг 1300 мг 1% 5.1% 10156 г
Сера, S 7.73 мг 1000 мг 0.8% 4% 12937 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 18.2% 2817 г
Хлор, Cl 25.17 мг 2300 мг 1.1% 5.6% 9138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 5.6% 8824 г
Йод, I 2.17 мкг 150 мкг 1.4% 7.1% 6912 г
Кобальт, Co 0.217 мкг 10 мкг 2.2% 11.1% 4608 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Медь, Cu 3.33 мкг 1000 мкг 0.3% 1.5% 30030 г
Молибден, Mo 2.367 мкг 70 мкг 3.4% 17.2% 2957 г
Олово, Sn 3.62 мкг ~
Селен, Se 0.242 мкг 55 мкг 0.4% 2% 22727 г
Стронций, Sr 4.11 мкг ~
Фтор, F 77.29 мкг 4000 мкг 1.9% 9.6% 5175 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 5.1% 10417 г
Цинк, Zn 0.0966 мг 12 мг 0.8% 4% 12422 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.186 г min 16.8 г 1.1% 5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%

Энергетическая ценность Капучино составляет 19,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 19,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги