Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 14.5% | 1000 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8% | 1806 г |
Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.1% | 2380 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.8% | 1053 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 13.6% | 1059 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.8% | 2500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 4.5% | 3261 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 582 мг | 2500 мг | 23.3% | 33.8% | 430 г |
Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
Натрий, Na | 452 мг | 1300 мг | 34.8% | 50.4% | 288 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 6.7% | 2195 г |
Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 7.2% | 2000 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.28 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.9% | |
Трансжиры | 0.5 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Овощной суп концентрированный составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 69 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 9.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|