Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Мед пчелиный | 225 г |
Сахар песок | 120 г |
Пищевая сода | 9 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 790 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 155 г |
Сахарная пудра | 210 г |
Сметана 25% жирности | 1500 г |
Ванильный экстракт | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 334.6 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9.3% | 322 г |
Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.3% | 562 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5668 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 4.3% | 691 г |
Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 94.54 мг | 500 мг | 18.9% | 5.6% | 529 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1582 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
Витамин В9, фолаты | 10.044 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3982 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.814 мг | 15 мг | 5.4% | 1.6% | 1843 г |
Витамин Н, биотин | 3.547 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.1% | 1410 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3122 мг | 20 мг | 6.6% | 2% | 1524 г |
Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99.06 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2524 г |
Кальций, Ca | 55.99 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
Кремний, Si | 1.083 мг | 30 мг | 3.6% | 1.1% | 2770 г |
Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4171 г |
Натрий, Na | 171.8 мг | 1300 мг | 13.2% | 3.9% | 757 г |
Сера, S | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2389 г |
Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 2.6% | 1156 г |
Хлор, Cl | 133.53 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.7% | 1722 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 284.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2432 г |
Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2953 г |
Кобальт, Co | 1.198 мкг | 10 мкг | 12% | 3.6% | 835 г |
Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1244 г |
Медь, Cu | 48.47 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.4% | 2063 г |
Молибден, Mo | 6.554 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.8% | 1068 г |
Никель, Ni | 0.596 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.183 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.7% | 1728 г |
Титан, Ti | 2.98 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16221 г |
Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
Цинк, Zn | 0.398 мг | 12 мг | 3.3% | 1% | 3015 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 18.832 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
Валин | 0.044 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лизин | 0.052 г | ~ | |||
Метионин | 0.024 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
Треонин | 0.036 г | ~ | |||
Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
Аланин | 0.041 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
Глицин | 0.024 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
Пролин | 0.024 г | ~ | |||
Серин | 0.054 г | ~ | |||
Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 94.17 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.115 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.074 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.343 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.06 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.259 г | min 16.8 г | 31.3% | 9.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.998 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт медовый составляет 334,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 334.6 кКал | -% | |
Белки | 5 г | -% | |
Жиры | 17.4 г | -% | |
Углеводы | 39 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 40.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|