Рецепт Йогурт Zottis classic [Zott]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Йогурт Zottis classic [Zott]
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 100 г |
| НЖК | 0.1 штука |
| Сахар песок | 0.7 г |
| Соевый протеиновый изолят | -1.7 г |
| Вода | 1 г |
| Подсолнечное масло | 0.1 г |
| Калория | -5 штука |
Способ приготовления
Вес баночки - 8г.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт Zottis classic [Zott]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.8% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.4% | 3733 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6% | 3318 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2601 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 16.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 36.75 мг | 500 мг | 7.4% | 14.8% | 1361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 12.4% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.008 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 19920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 28.6% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 12.8% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1756 мг | 20 мг | 5.9% | 11.8% | 1701 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.65 мг | 2500 мг | 6% | 12% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 121.03 мг | 1000 мг | 12.1% | 24.2% | 826 г |
| Магний, Mg | 14.35 мг | 400 мг | 3.6% | 7.2% | 2787 г |
| Натрий, Na | 32.95 мг | 1300 мг | 2.5% | 5% | 3945 г |
| Сера, S | 25.99 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.2% | 3848 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 20.4% | 978 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 8.6% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 12% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 20% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 14.2% | 1400 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.986 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.2% | 2769 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 19222 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.3315 мг | 12 мг | 2.8% | 5.6% | 3620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт Zottis classic [Zott] составляет 50 кКал.
- Порция = 115 гр (57.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ ZOTTIS CLASSIC [ZOTT]
Йогурт Zottis classic [Zott] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14,3 %, кальцием - 12,1 %
Чем полезен Йогурт Zottis classic [Zott]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- 2. Суп
- Сухое молоко
- Хлеб цельнозерновой ржаной с чесноком и травами
- Пюре из цветной капусты
- Мука ржаная цельнозерновая обойная
- Изделие хлебобулочное "Золотая нива"
- Ветчина Kasseler Nacken
- Суп пюре из шампиньонов
- Чалагач
- Печенье belvita
- Баклаж кинза брынза чеснок
- Шампиньоны фаршированные
- Паштет печень тыква
- печенье сахарное Топленое молоко Любятово
- Салямини с черносливом
- Манты с тыквой
- Куриные котлеты из бедра и индейки
- Сырники
- Запеканка с курицей
- Рисовая каша с молоком
- Крылышки куриные копченые
- Бурый рис с грибами
- Хек запеченный
- Баклажановая икра с перцем
- Батончик малина
- Гречесчкий салат с курицей
- Суфле мясное с сыром
- Салат с нутом и авокадо
- Курочка с апельсиново-имбирным соусом и кус-кус с овощами
- Пудинг молочный
- Millennium Choco Crunch молочные с арахисом, миндалем и рисовыми шариками
- Фаршированный перец
- ВОК из капусты с бедром индейки
- Филадельфия
- Champions en morceaux [Carle]
- Йогурт безлактозный яблоко-чиа
- Трюфели без сахара [Победа]
- Ангел-лайт
- Трюфели без сахара [Победа]
- Мороженое дикая вишня без сахара [Баскин Роббинс]
- Мороженое дикая вишня без сахара [Баскин робинс]
- Шоколад Украли сахар молочный пористый с миндалем [Красный Октябрь]
- Бурый рис с фаршем
- Лечо замороженное
- Запеканка
- Соус
- Пирожное шоко-милки
- Чай Shennun Молочный улун
- Чай Shennun Молочный улун
- Шарлотка
- Квас летний живого брожения
- Домашний Яблочный СОК
- Активиа со злаками
- Чипсы «ребрышки гриль»
- Конфеты трюфель с маскарпоне
- Ссобойка 14.10
- Форшмак
- Лепешка с зеленью Вкусвилл
- Хлебцы
- Галета
- Куриные бедра (šķiņķi) жареные
- Сырное ассорти
- Яблочные оладья
- Взбитые сливки
- Салат с печенью
- Венегрет
- Салат кисло-сладкий
- Конфета с черносливом и грецкими орехами
- Овощи на пару
- Запеканка творожная со сметаной
- Блины
- Запеканка с капустой
- Молоко топлёное легенда
- Изолят соевого белка
- Филе в сырном кляре
- Салат «Цезарь» с куриным филе и крутонами
- Крем-суп из лесных грибов
- Грибной суп-пюре
- Судак в икорном соусе
- Овощное рагу
- Жульен 13.10
- Язык говяжий с хреном
- КЕТО ХАЧАПУРИ
- Запеканка из цветной капусты и творога
- Запечённые помидоры с тимьяном
- ВАНИЛИН
- Слойка с вишней
- Уха из голов форели
- КЕТО ХАЧАПУРИ С БРЫНЗОЙ
- Пылающая дичь
- Эх
- Заливное с горошком и кукурузой
- Ветчина
- Пирог-суфле с клубникой//ninosita/Instagram
- Простокваша мечниковская
- Суп с плавленым сыром
- Кабаки 1
- Биойогурт. Особая коллекция. Облепиха
- Яблоки в мкп
- Яблочный пирог
Метки: Как приготовить Йогурт Zottis classic [Zott], калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт Zottis classic [Zott], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
