Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 15 г |
Молоко 3,2% [Летний Луг] | 220 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.5% | 2714 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.5% | 1867 г |
Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4867 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2534 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В9, фолаты | 0.064 мкг | 400 мкг | 625000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.3324 мг | 20 мг | 1.7% | 3% | 6017 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.34 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.5% | 34060 г |
Кальций, Ca | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 2.3% | 7828 г |
Натрий, Na | 0.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 146067 г |
Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
Медь, Cu | 3.19 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31348 г |
Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г | ||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 13.532 мг | ~ |
Энергетическая ценность Латте составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56.7 кКал | -% | |
Белки | 2.8 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 4.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|