Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желе, сухая смесь | 150 г |
Вода | 900 г |
Сметана 15% жирности | 500 г |
Желе, сухая смесь | 20 г |
Сахар песок | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2% | 4750 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.7% | 1217 г |
Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.3% | 1490 г |
Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2892 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.4% | 2761 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.8% | 5143 г |
Витамин В4, холин | 14.88 мг | 500 мг | 3% | 2.8% | 3360 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 3.36 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.9% | 2459 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
Витамин Н, биотин | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2% | 4854 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1839 мг | 20 мг | 0.9% | 0.8% | 10875 г |
Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.22 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.3% | 6902 г |
Кальций, Ca | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3362 г |
Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 11429 г |
Натрий, Na | 61.04 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.4% | 2130 г |
Сера, S | 16.56 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 6039 г |
Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 4% | 2410 г |
Хлор, Cl | 23.94 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9607 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5474 г |
Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 10989 г |
Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Медь, Cu | 19.27 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5189 г |
Молибден, Mo | 2.402 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
Олово, Sn | 3.96 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.816 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.4% | 6740 г |
Стронций, Sr | 5.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 60.06 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6660 г |
Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
Цинк, Zn | 0.0925 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12973 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
Валин | 0.022 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лизин | 0.037 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.085 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
Глицин | 0.202 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
Пролин | 0.13 г | ~ | |||
Серин | 0.028 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 19.51 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.387 г | min 16.8 г | 8.3% | 7.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.8% |
Энергетическая ценность Бите скло составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 105.9 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 4.6 г | -% | |
Углеводы | 14.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 78.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|