Рецепт Синнабоны 2022-10-01 много крема. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабоны 2022-10-01 много крема

Молоко 4% жирности, топленое	128 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	4 г
Сахар песок	35 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40 г
Яйцо куриное	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта	290 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30 г
Сахар, коричневый	55 г
Корица, молотая	4 г
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	120 г
Сахарная пудра	24 г
Молоко 4% жирности, топленое	52 г

Способ приготовления

На будущее. Увеличила количество крема: каймак 75+75, сах.пудра 15+15, молоко 23+30. Надо попробовать сделать так.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабоны 2022-10-01 много крема".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305.2 ккал	1684 ккал	18.1%	5.9%	552 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	2.9%	1152 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	7.1%	463 г
Углеводы	42.5 г	219 г	19.4%	6.4%	515 г
Углеводы (общие)	7.4 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.6%	1250 г
Вода	36.1 г	2273 г	1.6%	0.5%	6296 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.9 мкг	900 мкг	7.2%	2.4%	1387 г
Ретинол	0.059 мг	~
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13889 г
бета Криптоксантин	0.663 мкг	~
Ликопин	0.077 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.141 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	1.7%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.6%	2045 г
Витамин В4, холин	42.88 мг	500 мг	8.6%	2.8%	1166 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	1.8%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	1.4%	2353 г
Витамин В9, фолаты	14.522 мкг	400 мкг	3.6%	1.2%	2754 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	1%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	0.27 мкг	10 мкг	2.7%	0.9%	3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.727 мг	15 мг	4.8%	1.6%	2063 г
гамма Токоферол	0.054 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.938 мкг	50 мкг	5.9%	1.9%	1702 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.6408 мг	20 мг	8.2%	2.7%	1219 г
Ниацин	0.55 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.88 мг	2500 мг	4.2%	1.4%	2361 г
Кальций, Ca	54.34 мг	1000 мг	5.4%	1.8%	1840 г
Кремний, Si	1.491 мг	30 мг	5%	1.6%	2012 г
Магний, Mg	11.34 мг	400 мг	2.8%	0.9%	3527 г
Натрий, Na	223.89 мг	1300 мг	17.2%	5.6%	581 г
Сера, S	46.05 мг	1000 мг	4.6%	1.5%	2172 г
Фосфор, P	71.4 мг	800 мг	8.9%	2.9%	1120 г
Хлор, Cl	347.53 мг	2300 мг	15.1%	4.9%	662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	403 мкг	~
Бор, B	13.8 мкг	~
Ванадий, V	33.55 мкг	~
Железо, Fe	0.796 мг	18 мг	4.4%	1.4%	2261 г
Йод, I	3.95 мкг	150 мкг	2.6%	0.9%	3797 г
Кобальт, Co	1.524 мкг	10 мкг	15.2%	5%	656 г
Марганец, Mn	0.3336 мг	2 мг	16.7%	5.5%	600 г
Медь, Cu	54.03 мкг	1000 мкг	5.4%	1.8%	1851 г
Молибден, Mo	6.808 мкг	70 мкг	9.7%	3.2%	1028 г
Никель, Ni	0.82 мкг	~
Олово, Sn	5.41 мкг	~
Селен, Se	4.632 мкг	55 мкг	8.4%	2.8%	1187 г
Стронций, Sr	3.93 мкг	~
Титан, Ti	4.1 мкг	~
Фтор, F	16.62 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24067 г
Хром, Cr	1.54 мкг	50 мкг	3.1%	1%	3247 г
Цинк, Zn	0.4592 мг	12 мг	3.8%	1.2%	2613 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.31 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	6.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.057 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.051 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.086 г	~
Заменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.09 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.137 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.81 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.134 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.242 г	~
6:0 Капроновая	0.111 г	~
8:0 Каприловая	0.059 г	~
10:0 Каприновая	0.136 г	~
12:0 Лауриновая	0.155 г	~
14:0 Миристиновая	0.717 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.121 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.671 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.644 г	min 16.8 г	15.7%	5.1%
14:1 Миристолеиновая	0.139 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.235 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.888 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.309 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.154 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Синнабоны 2022-10-01 много крема составляет 305,2 кКал.

Порция = 97 гр (296 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305.2 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	12.1 г	-%
	Углеводы	42.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	36.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОНЫ 2022-10-01 МНОГО КРЕМА

Синнабоны 2022-10-01 много крема богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,1 %, кобальтом - 15,2 %, марганцем - 16,7 %

Чем полезен Синнабоны 2022-10-01 много крема

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Синнабоны 2022-10-01 много крема, калорийность 305,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабоны 2022-10-01 много крема, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Киноа с грибами и шпинатом

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе